Rántott kovászos uborka
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Tamas
- 7% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 6% Zsír
Rántott kovászos uborka
-
80g kovászos uborka12 kcal
-
33g panko132 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
Srirachás majonéz
-
5g chiliszósz1 kcal
-
11g majonéz59 kcal
-
0 kcal
Összesen
455
kcal
- 7% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 6% Zsír
Rántott kovászos uborka
-
240g kovászos uborka36 kcal
-
100g panko395 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
150g finomliszt546 kcal
Srirachás majonéz
-
15g chiliszósz3 kcal
-
33g majonéz177 kcal
-
0 kcal
Összesen
1365
kcal
- 7% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 6% Zsír
Rántott kovászos uborka
-
34.1g kovászos uborka5 kcal
-
14.2g panko56 kcal
-
23.5g tojás30 kcal
-
21.3g finomliszt78 kcal
Srirachás majonéz
-
2.1g chiliszósz0 kcal
-
4.7g majonéz25 kcal
-
0 kcal
Összesen
194
kcal
- 7% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.4 g
Zsír
-
Összesen 13.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 804.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 109 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 225 mg
-
Nátrium 383 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.1 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 125.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 83 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 157 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 49 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 288 micro
Összesen
455
kcal
- 7% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 49.1 g
Zsír
-
Összesen 40.7 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2414.2 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 121 mg
-
Kálcium 327 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 126 mg
-
Foszfor 674 mg
-
Nátrium 1148 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 198.4 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 377.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 248 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 48 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 233 micro
-
Kolin: 472 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 29 micro
-
β-karotin 147 micro
-
β-crypt 78 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 864 micro
Összesen
1365
kcal
- 7% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7 g
Zsír
-
Összesen 5.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 77 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 343.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 46 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 96 mg
-
Nátrium 163 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 53.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 35 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 67 mg
-
Retinol - A vitamin: 33 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 123 micro
Összesen
194
kcal
-
Nosalty kipróbálta
-
Legnézettebb receptje
Hozzávalók
Rántott kovászos uborka
-
6 közepes db kovászos uborka
-
10 dkg panko
-
3 db tojás
-
1 bögre finomliszt
Srirachás majonéz
-
3 ek majonéz
-
1 kávéskanál füstölt pirospaprika
Elkészítés
Rántott kovászos uborka
- Az uborkákat félbe vágjuk, és papírtörlővel leitatjuk a levet róluk.
- Tojás, liszt és morzsa segítségével bepanírozzuk, és bő olajban kisütjük őket.
Srirachás majonéz
- Összekeverünk mindent, és kész is a remek mártogatónk!
- Receptkönyvben: 96
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 26461
- Feltöltés dátuma: 2018. július 04.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
mentes receptek
kategória:
vegetáriánus receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Tamas
36 recept
Amennyire furán hangzik, hogy rántsunk ki kovászos uborkát, annál finomabb a végeredmény!