Rántott kolbásztök
- 4% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
500g közönséges tök67 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
83g tojás104 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
0g só0 kcal
-
213g napraforgó olaj470 kcal
- 4% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
1000g közönséges tök135 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
100g zsemlemorzsa395 kcal
-
0g só0 kcal
-
425g napraforgó olaj939 kcal
- 4% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
55.9g közönséges tök8 kcal
-
5.6g finomliszt20 kcal
-
9.2g tojás12 kcal
-
5.6g zsemlemorzsa22 kcal
-
0g só0 kcal
-
23.7g napraforgó olaj52 kcal
- 4% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 24.5 g
Zsír
-
Összesen 64.1 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 270 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1260.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 53 mg
-
Kálcium 214 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 112 mg
-
Foszfor 394 mg
-
Nátrium 477 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 88.4 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 399.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 145 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 69 mg
-
D vitamin: 60 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 168 micro
-
Kolin: 251 mg
-
Retinol - A vitamin: 116 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 320 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1404 micro
- 4% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 49.1 g
Zsír
-
Összesen 128.3 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 56 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 45 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2521.8 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 105 mg
-
Kálcium 428 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 224 mg
-
Foszfor 788 mg
-
Nátrium 954 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 176.9 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 798.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 289 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 46 mg
-
C vitamin: 137 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 336 micro
-
Kolin: 502 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 639 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2807 micro
- 4% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 2.7 g
Zsír
-
Összesen 7.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 140.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 44 mg
-
Nátrium 53 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 44.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 157 micro
Hozzávalók
-
10 dkg finomliszt
-
3 db tojás
-
100 g zsemlemorzsa
-
só ízlés szerint
-
5 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- Az egész kolbásztököt megpucoljuk, felkarikázzuk, megsózzuk.
- Lisztbe, tojásba, zsemlemorzsába forgatjuk.
- Bő olajban aranybarnára sütjük.
- Sütés ideje: 8 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 28
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 11122
- Feltöltés dátuma: 2017. augusztus 26.
Ajánló
Köretként bármi készíthető hozzá, de önmagában kis falatkáknak is tökéletes.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Jelenleg közönséges tök van megjelölve, de nem azzal készült a receptem, hanem kolbásztökkel! Egy nagyon finom nyári, tökös étel, aminek nehézsége csak a fő alapanyag beszerzésében rejlik. Soha nem szerettem semmilyen formában a tököket, de 1 éve egyik kedves ismerősünknél volt ez az étel, amolyan ital mellé harapnivalónak, mindenféle köret nélkül. Akkor azt hittem, csak az illedelmesség és az alkohol mondatja velem, hogy finom, de nem így volt. Megszerettem a kolbásztököt, és azonnal akartam készíteni otthon magunknak is. Csakhogy a beszerzése ennek a töknek nagyon nem egyszerű. Kevesen termesztik, még kevesebben ismerik. Elkezdtük zöldségeseknél keresni, de sehol nem találtunk. Majd egy piacon egy idős néninél bukkantunk rá pár árválkodó kolbásztökre. Azonnal betáraztunk belőle, még a fagyasztóba is raktunk belőle a későbbiekre.