Púpos rántotta
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
V.Attila
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 14% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
10g tej6 kcal
-
17g trappista sajt59 kcal
-
47 kcal
Összesen
250
kcal
- 14% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
330g tojás415 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
30g tej17 kcal
-
50g trappista sajt176 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
749
kcal
- 14% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
77.5g tojás97 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
7g tej4 kcal
-
11.7g trappista sajt41 kcal
-
3.8g napraforgó olaj33 kcal
Összesen
175
kcal
- 14% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 16.4 g
Zsír
-
Összesen 19.4 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 381 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 708.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 174 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 252 mg
-
Nátrium 231 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 81.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 207 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 83 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 287 mg
-
Retinol - A vitamin: 207 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 487 micro
Összesen
250
kcal
- 14% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 49.3 g
Zsír
-
Összesen 58.3 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 1142 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2125.1 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 96 mg
-
Kálcium 522 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 755 mg
-
Nátrium 694 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 243.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 622 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 249 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 145 micro
-
Kolin: 861 mg
-
Retinol - A vitamin: 621 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1461 micro
Összesen
749
kcal
- 14% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 11.6 g
Zsír
-
Összesen 13.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 268 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 498.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 122 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 177 mg
-
Nátrium 163 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 57.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 146 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 58 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 202 mg
-
Retinol - A vitamin: 146 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 343 micro
Összesen
175
kcal
Hozzávalók
-
6 db tojás
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
3 ek tej
-
5 dkg trappista sajt
-
2 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A tojásokat feltörjük, felverjük. Hozzáadjuk a sót, borsot. Hozzáöntjük a tejet, és jól összedolgozzuk. A sajtot megreszeljük.
- A serpenyőben felmelegítjük az olajat, beleöntjük a felvert tojást, és hagyjuk, hogy süljön.
- Kb. 4-5 perc sütés után két lapátka segítségével óvatosan megfordítjuk, hogy ne törjük el.
- Megszórjuk a reszelt sajttal, és hagyjuk még annyit a serpenyőben, amíg a sajt ráolvad.
- Kivesszük a serpenyőből és .... jó étvágyat mellé!
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 7 alkalommal
- Receptkönyvben: 24
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 3150
- Feltöltés dátuma: 2016. október 03.
Ajánló
Lehet hozzátenni még petrezselyemzöldet, kolbászt ..... ki ahogy szereti a rántottát.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
V.Attila
13 recept
Nagyszüleimnél ettem. Mindig ízlett. Nemrég elkészítettem, gondoltam, megosztom másokkal is.