Pulykaragu metélttel
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
1083
Kalória
64.9g
Fehérje
114.4g
Szénhidrátok
38.9g
Zsír
396.4g
Víz
185.2g
Koleszterin
9g
Rost
9.4g
Cukor
- 11% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
17g vaj120 kcal
-
167g pulykamell262 kcal
-
57g sárgarépa21 kcal
-
61g újhagyma12 kcal
-
22g milánói alappor77 kcal
-
133g víz0 kcal
-
50g zöldborsó41 kcal
-
117g tészta433 kcal
-
33g sajt117 kcal
Összesen
1083
kcal
- 11% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
50g vaj359 kcal
-
500g pulykamell785 kcal
-
170g sárgarépa62 kcal
-
184g újhagyma35 kcal
-
65g milánói alappor232 kcal
-
400g víz0 kcal
-
150g zöldborsó122 kcal
-
350g tészta1299 kcal
-
100g sajt352 kcal
Összesen
3246
kcal
- 11% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
2.5g vaj18 kcal
-
25.4g pulykamell40 kcal
-
8.6g sárgarépa3 kcal
-
9.3g újhagyma2 kcal
-
3.3g milánói alappor12 kcal
-
20.3g víz0 kcal
-
7.6g zöldborsó6 kcal
-
17.8g tészta66 kcal
-
5.1g sajt18 kcal
Összesen
165
kcal
- 11% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 64.9 g
Zsír
-
Összesen 38.9 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 185 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1674.1 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 117 mg
-
Kálcium 326 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 141 mg
-
Foszfor 740 mg
-
Nátrium 334 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 114.4 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 396.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 681 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 30 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 97 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 360 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 220 micro
-
α-karotin 1764 micro
-
β-karotin 4659 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 1807 micro
Összesen
1083
kcal
- 11% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 194.8 g
Zsír
-
Összesen 116.8 g
-
Telített zsírsav 53 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 556 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5022.3 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 352 mg
-
Kálcium 979 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 424 mg
-
Foszfor 2219 mg
-
Nátrium 1001 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 343.3 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 27 mg
Víz
-
Összesen 1189.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2043 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 90 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 292 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 56 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1081 micro
-
Kolin: 140 mg
-
Retinol - A vitamin: 659 micro
-
α-karotin 5292 micro
-
β-karotin 13977 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 5421 micro
Összesen
3246
kcal
- 11% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9.9 g
Zsír
-
Összesen 5.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 255.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 113 mg
-
Nátrium 51 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 60.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 104 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 33 micro
-
α-karotin 269 micro
-
β-karotin 710 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 275 micro
Összesen
165
kcal
Elkészítés
- Egy nagyobb serpenyőben hevítsünk vajat, majd süssük fehéredésig a csíkokra vágott húst.
- A répát és a zöldhagymát metéljük vékony csíkokra, tegyük a húshoz, majd jól pirítsuk át.
- Szórjuk hozzá az alapport, öntsük fel kb. 4 dl vízzel, adjuk hozzá a borsót, és főzzük készre.
- A tésztát enyhén sós vízben főzzük al dente-re, halmozzuk rá a húsos-zöldséges ragut, és szórjuk meg sajttal.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 40 perc
Előszeretettel használom a tasakos alapporokat, hiszen pillanatok alatt ízletes fogást varázsolhatunk az asztalra a családnak.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!