édes süti sült gyümölcs

Pudinggal töltött sült alma tésztában

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

5adag

Idő

35perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 db alma
5 kk fahéj (ízlés szerint)
5 teáskanál cukor (ízlés szerint)
1 csomag vaníliás pudingpor
3 dl tej (a puding elkészítésétől függően!)
500 g leveles tészta
1 db tojás

566

Kalória

9.5g

Fehérje

75.5g

Szénhidrátok

25.4g

Zsír

162.1g

Víz

36g

Koleszterin

5.4g

Rost

27.1g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

200g alma

94 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g cukor

19 kcal
9g vaníliás pudingpor

34 kcal
60g tej

34 kcal
100g leveles tészta

371 kcal
11g tojás

14 kcal

Összesen 566 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

1000g alma

468 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g cukor

97 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
500g leveles tészta

1855 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 2828 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

51.9g alma

24 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.3g cukor

5 kcal
2.3g vaníliás pudingpor

9 kcal
15.6g tej

9 kcal
26g leveles tészta

96 kcal
2.9g tojás

4 kcal

Összesen 147 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
25.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
385.8 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
85 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
246 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
75.5 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
162.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
101 micro

Összesen 566 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
47.5 g

Zsír

Összesen
127.2 g
Telített zsírsav
60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1929.2 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
424 mg
Vas
2 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
201 mg
Nátrium
1232 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
377.7 g
Cukor
136 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
810.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
104 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
173 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
243 micro
β-crypt
103 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
504 micro

Összesen 2828 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
100.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
22 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
42.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 147 kcal

Elkészítés

Az almákat meghámozzuk, levágjuk a tetejét úgy, hogy később vissza tudjuk rá helyezni, majd eltávolítjuk a magházat is.
A fahéjat cukorral összekeverjük (ízlés szerint), majd megforgatjuk benne az almákat.
A pudingot a megszokott módon elkészítjük, és az almákba töltjük. Amint beletöltöttük, az alma levágott tetejét helyezzük vissza.
A leveles tésztát kinyújtjuk kb 0,5 cm vastagságúra, csíkokra vágjuk és szépen rátekerjük az almákra, lentről felfelé haladva. A betekert almák tetejére díszként tehetünk tésztából megformázott leveleket is.
Bekenjük tojássárgájával és már mehet is a sütőbe.