Pizzás rudacskák
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 14% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 10% Zsír
Tésztához:
-
125g finomliszt455 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
7 kcal
-
5g tejföl10 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
1g ecet0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
25g tej14 kcal
Tetejére:
-
38g füstölt sajt123 kcal
-
14g tojás17 kcal
Összesen
678
kcal
- 14% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 10% Zsír
Tésztához:
-
500g finomliszt1820 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
29 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
2g ecet0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
100g tej56 kcal
Tetejére:
-
150g füstölt sajt492 kcal
-
55g tojás69 kcal
Összesen
2716
kcal
- 14% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 10% Zsír
Tésztához:
-
55.1g finomliszt201 kcal
-
1.8g olívaolaj16 kcal
-
3 kcal
-
2.2g tejföl4 kcal
-
6.1g tojás8 kcal
-
0.2g ecet0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
11g tej6 kcal
Tetejére:
-
16.5g füstölt sajt54 kcal
-
6.1g tojás8 kcal
Összesen
300
kcal
- 14% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26 g
Zsír
-
Összesen 18.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 93 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 406.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 50 mg
-
Kálcium 67 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 201 mg
-
Nátrium 52 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 98.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 37.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 97 micro
-
Kolin: 86 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 144 micro
Összesen
678
kcal
- 14% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 103.9 g
Zsír
-
Összesen 75.7 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 372 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1626.1 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 201 mg
-
Kálcium 266 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 128 mg
-
Foszfor 804 mg
-
Nátrium 209 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 392.4 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 150.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 180 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 387 micro
-
Kolin: 343 mg
-
Retinol - A vitamin: 179 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 578 micro
Összesen
2716
kcal
- 14% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.5 g
Zsír
-
Összesen 8.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 179.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 89 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 16.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 64 micro
Összesen
300
kcal
Hozzávalók
Tésztához:
-
50 dkg finomliszt
-
2 ek olívaolaj
-
1 tasak instant élesztő
-
1 ek tejföl
-
1 db tojás
-
1 tk ecet
-
só ízlés szerint
-
2 teáskanál pizza fűszerkeverék
-
1 dl tej
Tetejére:
-
15 dkg füstölt sajt
Elkészítés
Tésztához:
- Hozzávalókat összegyúrjuk, majd 30 percig letakarva meleg helyen kelesztjük.
- Majd ismét átgyúrjuk, és lisztezett munkafelületen 1 cm vastagságúra kinyújtjuk.
- Csíkokra vágjuk, sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük.
- Lekenjük felvert tojással, megszórjuk reszelt sajttal, és készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 22
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2292
- Feltöltés dátuma: 2018. január 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1202 recept
Férfi-vendégvárásra kiváló. Hogy legyen, mi felszívja a pityókát:)