Pizzás falatka

Name: Pizzás falatka
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 csomag Leveles tészta lapokra szedhető; 350 g Pizzaszósz tubusos, a fele lehet ketchup is; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Oregánó; 500 g Párizsi; 10 dkg Sajt reszelt

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 csomag leveles tészta (lapokra szedhető)
350 g pizzaszósz (tubusos, a fele lehet ketchup is)
bazsalikom ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
500 g párizsi
10 dkg sajt (reszelt)

gyors
magyar

659

Kalória

19.9g

Fehérje

38.1g

Szénhidrát

47.3g

Zsír

58.2g

Víz

20.5g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

3.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír

92g leveles tészta

340 kcal
58g pizzaszósz

32 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
83g párizsi

228 kcal
17g sajt

59 kcal

Összesen 659 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír

550g leveles tészta

2041 kcal
350g pizzaszósz

189 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
500g párizsi

1365 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 3947 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír

36.7g leveles tészta

136 kcal
23.3g pizzaszósz

13 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
33.3g párizsi

91 kcal
6.7g sajt

23 kcal

Összesen 263 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.9 g

Zsír

Összesen
47.3 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1474.4 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
140 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
1225 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
58.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 659 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
119.4 g

Zsír

Összesen
283.7 g
Telített zsírsav
124 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8846.3 g
Cink
3 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
839 mg
Vas
4 mg
Magnézium
98 mg
Foszfor
535 mg
Nátrium
7352 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
228.4 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
348.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
315 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
40 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
313 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 3947 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
18.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
589.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
56 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
490 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
23.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 263 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kiengedjük, lapokra szedjük, a párizsit apróra felkockázzuk.
A lapokat egyesével kinyújtjuk (a hossza a lényeges, a szélessége annyira nem fontos), megkenjük pizzakrémmel, megszórjuk a fűszerekkel, felvágottal és reszelt sajttal.
A tésztát hosszabb oldala mentén feltekerjük, ujjnyi vastagra felszeleteljük, és sütőpapíros tepsiben megsütjük.