Pirított zsemle tojással és baconnel töltve
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Ancsi :)
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 12% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
54g zsemle147 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
50g póréhagyma13 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
55g tojás69 kcal
Összesen
451
kcal
- 12% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
216g zsemle590 kcal
-
136g bacon534 kcal
-
200g póréhagyma54 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
220g tojás277 kcal
Összesen
1807
kcal
- 12% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
24.8g zsemle68 kcal
-
15.6g bacon61 kcal
-
22.9g póréhagyma6 kcal
-
11.5g sajt40 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
25.2g tojás32 kcal
Összesen
207
kcal
- 12% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 21.6 g
Zsír
-
Összesen 27.7 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 233 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1442.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 300 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 306 mg
-
Nátrium 745 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 102.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 178 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 174 mg
-
Retinol - A vitamin: 159 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 227 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 697 micro
Összesen
451
kcal
- 12% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 86.6 g
Zsír
-
Összesen 111 g
-
Telített zsírsav 43 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 45 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 933 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5769.6 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 173 mg
-
Kálcium 1199 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 167 mg
-
Foszfor 1225 mg
-
Nátrium 2980 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 113.8 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 409.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 713 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 202 micro
-
K vitamin: 50 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 295 micro
-
Kolin: 698 mg
-
Retinol - A vitamin: 638 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 909 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2786 micro
Összesen
1807
kcal
- 12% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9.9 g
Zsír
-
Összesen 12.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 107 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 661.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 137 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 140 mg
-
Nátrium 342 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 46.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 82 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 73 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 104 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 320 micro
Összesen
207
kcal
Hozzávalók
-
4 db zsemle
-
8 szelet bacon
-
1 db póréhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
petrezselyem ízlés szerint
-
bazsalikom ízlés szerint
-
4 db tojás
Elkészítés
- A zsemlék tetejét levágjuk, és a belét kiszedjük.
- Bacon szalonnát, póréhagymát, resztelt sajtot, sót, borsot, bazsalikomot keverjük össze és töltsük meg vele a zsemléink belsejét.
- Üssük rá a tojást.
- A sütőt 180 fokra melegítsük elő, és süssük meg a reggelinek való kalóriabombát kb. 20 perc alatt.
- A tetejére reszelhetünk még egy kis sajtot, amíg forró. Zöldségekkel tálaljuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 86
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 3141
- Feltöltés dátuma: 2015. november 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Ancsi :)
22 recept
Igazán finom nagyon laktató reggeli!