Pestós borsófőzelék halrudacskákkal
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Ágica-92
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
165 °C
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
125g zöldborsó101 kcal
-
8g pesto29 kcal
-
50g víz0 kcal
-
3g leveskocka8 kcal
-
14 kcal
-
10g főzőtejszín13 kcal
-
50g halrudacska139 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
Összesen
322
kcal
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
500g zöldborsó405 kcal
-
30g pesto117 kcal
-
200g víz0 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
57 kcal
-
40g főzőtejszín52 kcal
-
200g halrudacska554 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
Összesen
1289
kcal
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
49.9g zöldborsó40 kcal
-
3g pesto12 kcal
-
19.9g víz0 kcal
-
1g leveskocka3 kcal
-
1.5g étkezési keményítő6 kcal
-
4g főzőtejszín5 kcal
-
19.9g halrudacska55 kcal
-
0.8g olívaolaj7 kcal
Összesen
128
kcal
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 13.2 g
Zsír
-
Összesen 15 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1034.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 240 mg
-
Nátrium 672 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 181.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 50 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 35 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 94 micro
-
Kolin: 59 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 26 micro
-
β-karotin 565 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3117 micro
Összesen
322
kcal
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 52.9 g
Zsír
-
Összesen 60.2 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4138.4 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 42 mg
-
Kálcium 206 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 221 mg
-
Foszfor 962 mg
-
Nátrium 2687 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 136 g
-
Cukor 36 mg
-
Élelmi rost 32 mg
VÍZ
-
Összesen 726.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 237 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 16 mg
-
C vitamin: 200 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 139 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 374 micro
-
Kolin: 235 mg
-
Retinol - A vitamin: 44 micro
-
α-karotin 105 micro
-
β-karotin 2260 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12469 micro
Összesen
1289
kcal
- 5% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.3 g
Zsír
-
Összesen 6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 412.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 96 mg
-
Nátrium 268 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.6 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 72.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 37 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 225 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1243 micro
Összesen
128
kcal
Hozzávalók
-
1 db leveskocka
-
1 evőkanál étkezési keményítő
-
2 ek főzőtejszín
-
8 db halrudacska
-
1 ek olívaolaj
Elkészítés
- A borsót annyi vízben, ami ellepi, feltesszük főzni.
- A halrudacskákat belerakjuk egy hőálló edénybe, meglocsoljuk olívaolajjal, és berakjuk a már előmelegített sütőbe (hőlégkeveréses 165 °C), és 20 perc alatt megsütjük.
- A pestót kiolvasztjuk (ha nem mirelit, akkor elkészítjük az alapanyagok összeturmixolásával).
- Az étkezési keményítőt csomómentesreelkeverjüka tejszínnel, majd hőkiegyenlítéssel a pestóhoz adjuk.
- A leveskockát bedobjuk a borsó mellé.
- Ha a borsó már nagyjából megpuhult, hőkiegyenlítéssel hozzáadjuk a pestót (szükségszerűen még vizet/tejet/tejszínt).
- Felforraljuk, hogy besűrűsödjön.
- Takarékon 10 percig főzzük.
- Sütés hőfoka: 165 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 18
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3070
- Feltöltés dátuma: 2013. április 21.
Receptjellemzők
Ágica-92
47 recept
Gyors, egyszerű, finom.:)