tészta paradicsomos tészta

Penne sült paradicsommal

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Pogácsa

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

12perc

Sütés

10perc

Összesen

32perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

5% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír

45g vöröshagyma

16 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
250g koktélparadicsom

45 kcal
20g olívaolaj

177 kcal
150g penne

557 kcal
30g bazsalikom

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 808 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
500g koktélparadicsom

90 kcal
40g olívaolaj

354 kcal
300g penne

1113 kcal
60g bazsalikom

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1616 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír

9g vöröshagyma

3 kcal
0.9g fokhagyma

1 kcal
50.1g koktélparadicsom

9 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
30g penne

111 kcal
6g bazsalikom

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 160 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

5% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
23.4 g

Zsír

Összesen
23 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
769.9 g
Cink
3 mg
Szelén
96 mg
Kálcium
127 mg
Vas
7 mg
Magnézium
131 mg
Foszfor
378 mg
Nátrium
25 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
127.7 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
317.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
184 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
44 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
157 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
421 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
253 micro
β-karotin
2066 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
6433 micro
Lut-zea
2032 micro

Összesen 808 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
46.8 g

Zsír

Összesen
46 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1539.8 g
Cink
6 mg
Szelén
191 mg
Kálcium
253 mg
Vas
14 mg
Magnézium
263 mg
Foszfor
757 mg
Nátrium
51 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
255.4 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
635.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
368 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
88 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
313 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
843 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
505 micro
β-karotin
4131 micro
β-crypt
28 micro
Likopin
12865 micro
Lut-zea
4064 micro

Összesen 1616 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
154.1 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
25 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
76 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
63.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
51 micro
β-karotin
414 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
1288 micro
Lut-zea
407 micro

Összesen 160 kcal

Hozzávalók

1 közepes db vöröshagyma (apróra vágva)
3 gerezd fokhagyma
50 dkg koktélparadicsom (félbevágva)
5 ek olívaolaj
30 dkg penne
1 csokor bazsalikom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 180 fokra.
A hagymát apróra felkockázzuk, a fokhagymát felszeleteljük. A koktélparadicsomokat félbevágjuk.
Egy tepsibe beleszórjuk a koktélparadicsomokat, megsózzuk, megborsozzuk, meglocsoljuk 2 evőkanál olívaolajjal, rászórjuk a fokhagymaszeleteket, jól összekeverjük az egészet, és berakjuk a sütőbe kb. 10-15 percre.
Felrakjuk a pennét bő, erősen sós vízben főzni.
Egy nagy serpenyőben 3 evőkanál olajon a felkockázott hagymát megdinszteljük, erre szedjük a megfőtt, leszűrt pennét. Az egészet jól összekeverjük, kiszedjük egy nagy tálba, ráborítjuk a kissé megsült paradicsomokat, és megszórjuk az összetépkedett friss bazsalikom levelekkel.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x30
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 85
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 3228
Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 26.