sós krémek körözött

Párizsis körözött

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

30perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír

Körözött

50g párizsi

137 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
75g tejföl

149 kcal
1g fűszerpaprika

3 kcal
0g só

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal

Díszítés

5g párizsi

14 kcal
2g olajbogyó

3 kcal
3g kígyóuborka

0 kcal
5g paradicsom

1 kcal

Összesen 493 kcal

12% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír

Körözött

200g párizsi

546 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
300g tejföl

594 kcal
4g fűszerpaprika

11 kcal
0g só

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal

Díszítés

20g párizsi

55 kcal
9g olajbogyó

10 kcal
10g kígyóuborka

1 kcal
20g paradicsom

4 kcal

Összesen 1964 kcal

12% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír

Körözött

18.7g párizsi

51 kcal
46.8g tehéntúró

69 kcal
28.1g tejföl

56 kcal
0.4g fűszerpaprika

1 kcal
0g só

0 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal

Díszítés

1.9g párizsi

5 kcal
0.8g olajbogyó

1 kcal
0.9g kígyóuborka

0 kcal
1.9g paradicsom

0 kcal

Összesen 184 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
28.2 g

Zsír

Összesen
37.4 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1665.4 g
Cink
325 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
183 mg
Vas
250 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
304 mg
Nátrium
558 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.2 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
153.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
308 micro
β-crypt
63 micro
Likopin
129 micro
Lut-zea
211 micro

Összesen 493 kcal

12% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
112.7 g

Zsír

Összesen
149.6 g
Telített zsírsav
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
177 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6661.6 g
Cink
1301 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
733 mg
Vas
1002 mg
Magnézium
72 mg
Foszfor
1216 mg
Nátrium
2234 mg
Réz
50 mg
Mangán
40 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.7 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
613.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
481 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
363 micro
α-karotin
45 micro
β-karotin
1234 micro
β-crypt
253 micro
Likopin
515 micro
Lut-zea
843 micro

Összesen 1964 kcal

12% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
14 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
623.2 g
Cink
122 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
69 mg
Vas
94 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
114 mg
Nátrium
209 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
57.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
12 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
56 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
115 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
48 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 184 kcal

Kiemelt recept
2018
4 tévhit a párizsiról, amit ideje eloszlatni

Hozzávalók

Körözött

20 dkg párizsi
50 dkg tehéntúró
3 dl tejföl
1 ek fűszerpaprika
só ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma

Díszítés

2 dkg párizsi (3 szelet)
3 db olajbogyó
1 dkg kígyóuborka
2 dkg paradicsom

Elkészítés

Körözött

A túrót és a tejfölt jól kikeverjük.
Hozzáadjuk az apróra feldarabolt párizsit, a zúzott fokhagymát, sózzuk, és meghintjük pirospaprikával.
Egy tányérra halmozzuk, boci fejformát alakítunk ki belőle.
1-1 szelet párizsit félbehajtunk, ezek lesznek a fülei, egyet az orrának teszünk.
Félbevágott olívabogyó a szemei és a szempillái. Egy vékony szelet paradicsom a nyelve, és 1-1 cikk uborka a szarvai.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 11
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2667
Feltöltés dátuma: 2013. május 24.