Parasztsonkás bundás szendvics
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Norbi06
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 14% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 46% Zsír
-
55g tojás69 kcal
-
40g toast kenyér110 kcal
-
50g sonka69 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
Összesen
1175
kcal
- 14% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 46% Zsír
-
55g tojás69 kcal
-
40g toast kenyér110 kcal
-
50g sonka69 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
Összesen
1175
kcal
- 14% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 46% Zsír
-
19.6g tojás25 kcal
-
14.3g toast kenyér39 kcal
-
17.9g sonka25 kcal
-
17.9g sajt63 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
30.4g napraforgó olaj268 kcal
Összesen
420
kcal
- 14% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 46% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 31.7 g
Zsír
-
Összesen 107.5 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 46 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 33 g
-
Koleszterin 242 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1877.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 402 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 327 mg
-
Nátrium 1075 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 73.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 235 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 36 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 66 micro
-
Kolin: 157 mg
-
Retinol - A vitamin: 234 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 261 micro
Összesen
1175
kcal
- 14% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 46% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 31.7 g
Zsír
-
Összesen 107.5 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 46 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 33 g
-
Koleszterin 242 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1877.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 402 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 327 mg
-
Nátrium 1075 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 73.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 235 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 36 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 66 micro
-
Kolin: 157 mg
-
Retinol - A vitamin: 234 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 261 micro
Összesen
1175
kcal
- 14% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 46% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 11.3 g
Zsír
-
Összesen 38.4 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 86 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 670.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 144 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 117 mg
-
Nátrium 384 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 26.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 84 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 84 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 93 micro
Összesen
420
kcal
Hozzávalók
-
1 db tojás
-
2 szelet toast kenyér
-
5 dkg sonka
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A kenyérszeletet megpakoljuk a sonkával, sajttal, közben odarakjuk forrósodni az olajat.
- Rányomkodjuk a másik szeletet, és a héját levágjuk.
- Sózott, borsozott felvert tojásba forgatjuk, mint a sima bundás kenyeret, még az oldalát is, hogy beszívja az egészet, majd a szokásos módon kisütjük, és lecsepegtetjük.
- Sütés ideje: 2 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 56
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 8540
- Feltöltés dátuma: 2013. március 25.
Ajánló
Sonka helyett rakhatunk bele füstölt lazacot márványsajttal, vagy hámozóval vékonyra gyalult zöldségeket füstölt sajttal, stb. A fantáziánkon múlik.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- Speciális étrendek:
Norbi06
121 recept
Egy kis színesítés a megszokott bundás kenyérre. Szeretjük, ahogy a sajt elolvad és folyik, mikor beleharapunk.