palacsinta sós palacsinta

Paradicsomos palacsinta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes nagyon gyors

Lizinka_

3adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír

37g tojás

46 kcal
100g paradicsomlé

17 kcal
67g tej

37 kcal
67g finomliszt

243 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 414 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír

110g tojás

138 kcal
300g paradicsomlé

51 kcal
200g tej

112 kcal
200g finomliszt

728 kcal
0g só

0 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 1241 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír

13.2g tojás

17 kcal
36g paradicsomlé

6 kcal
24g tej

13 kcal
24g finomliszt

87 kcal
0g só

0 kcal
2.9g napraforgó olaj

25 kcal

Összesen 148 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.8 g

Zsír

Összesen
13.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
425.4 g
Cink
1 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
114 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
155 mg
Nátrium
90 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
57.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
126.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
70 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
109 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
270 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
9037 micro
Lut-zea
234 micro

Összesen 414 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.4 g

Zsír

Összesen
40 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1276.2 g
Cink
3 mg
Szelén
99 mg
Kálcium
342 mg
Vas
5 mg
Magnézium
89 mg
Foszfor
465 mg
Nátrium
271 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
171.9 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
380.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
224 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
210 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
157 micro
Kolin:
326 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
810 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
27111 micro
Lut-zea
703 micro

Összesen 1241 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
4.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
153 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
41 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
45.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
3251 micro
Lut-zea
84 micro

Összesen 148 kcal

Hozzávalók

2 db tojás
3 dl paradicsomlé (sós)
2 dl tej
20 dkg finomliszt
só ízlés szerint
3 ek napraforgó olaj (sütéshez)

Elkészítés

Egy méretes fazékba ütjük a tojásokat. Sózzuk. A kimért paradicsomléből és a tejből öntünk hozzá egy keveset. Elkezdjük keverni. Majd fokozatosan adagolva hozzá a lisztet és a maradék paradicsomlevet, tejet egynemű palacsintatésztává dolgozzuk össze. Én ezt a műveletet kézi robotgép legalacsonyabb fokozatával végzem. Félretesszük kb. 40-50 percre, míg összeérik a massza.
A palacsintasütőbe kevéske olajat öntünk és felforrósítjuk. Egyenként kisütjük a szép, piros árnyalatú palacsintákat. A szokásosnál kicsit vastagabb palacsintákat süssünk!!
A lágy, harmatos palacsintákat ezután megtöltjük bármilyen <a href="https://www.nosalty.hu/recept/gyors-olaszos-husos-ragu" target="_blank">olaszos ízvilágú húsos töltelékkel</a>. Sajttal bőven megszórva, forrón tálaljuk.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 34
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1084
Feltöltés dátuma: 2020. január 24.