szósz salátaöntet

Paradicsomos dresszing

Glaser

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Glaser

2adag

Idő

10perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 közepes db salottahagyma
125 g paradicsom
bazsalikom ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj
1 ek fehérborecet
1 csipet cukor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1.5 ek olívaolaj

108

Kalória

0.9g

Fehérje

4.6g

Szénhidrátok

10.1g

Zsír

71.6g

Víz

Koleszterin

1.2g

Rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír

14g salottahagyma

9 kcal
63g paradicsom

11 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
3g fehérborecet

0 kcal
0g cukor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g olívaolaj

53 kcal

Összesen 108 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír

28g salottahagyma

18 kcal
125g paradicsom

23 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
5g fehérborecet

1 kcal
0g cukor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
12g olívaolaj

106 kcal

Összesen 219 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír

15.7g salottahagyma

10 kcal
70.2g paradicsom

13 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
4.5g napraforgó olaj

40 kcal
2.8g fehérborecet

1 kcal
0g cukor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.7g olívaolaj

60 kcal

Összesen 124 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
49.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
71.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
63 micro
β-karotin
281 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1608 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 108 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
20.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
99 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
22 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.2 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
143.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
126 micro
β-karotin
562 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3216 micro
Lut-zea
156 micro

Összesen 219 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
55.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
80.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
71 micro
β-karotin
316 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1807 micro
Lut-zea
88 micro

Összesen 124 kcal

Elkészítés

A salottahagymát meghántjuk, apróra vágjuk. A paradicsomot négybe vágjuk, a lágy belsejét a magokkal kivágjuk, apróra vágjuk, és félretesszük, a paradicsomot kockákra vágjuk. A bazsalikomleveleket apróra vágjuk.
A napraforgó olajat felforrósítjuk, rászórjuk a hagymát, kb. 2 percig dinszteljük, majd felöntjük az ecettel, és a félretett paradicsombelsővel. Levesszük a tűzről, sóval, borssal és cukorral ízesítjük, majd hozzákeverjük az olívaolajat.
Hozzákeverjük a paradicsomkockákat, és a bazsalikomot.