r
Nosalty Logó
húsételek fűszeres húsok

Paradicsomos csirkemell Nicool konyhájából

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
Nicool
Paradicsomos csirkemell Nicool konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 582 kcal
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 2322 kcal
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 174 kcal
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    35.2 g

Zsír

  • Összesen
    46.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    110 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    686.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    57 mg
  • Foszfor
    351 mg
  • Nátrium
    220 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    242.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    54 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    134 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    79 micro
  • β-karotin
    445 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5381 micro
  • Lut-zea
    92 micro
Összesen 582 kcal
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    140.8 g

Zsír

  • Összesen
    186.6 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    83 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    65 g
  • Koleszterin
    438 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2745.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    139 mg
  • Kálcium
    85 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    227 mg
  • Foszfor
    1403 mg
  • Nátrium
    880 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.3 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    968.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    216 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    77 mg
  • C vitamin:
    52 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    61 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    107 micro
  • Kolin:
    535 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    317 micro
  • β-karotin
    1779 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    21526 micro
  • Lut-zea
    369 micro
Összesen 2322 kcal
  • 11% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    10.6 g

Zsír

  • Összesen
    14 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    206.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    6 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    106 mg
  • Nátrium
    66 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    134 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1621 micro
  • Lut-zea
    28 micro
Összesen 174 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet szeletekre vágjuk, sózzuk, borsozzuk.
  2. Egy serpenyőben felhevítjük az olajat, és belehelyezzük a csirkemell szeleteket, majd mikor már a hús levet engedett, egy pici vizet öntünk alá.
  3. Pároljuk kb. 10 percet, és beletesszük a paradicsom szeleteket, hozzátesszük a szójaszószt, a paradicsom sűrítményt és a bazsalikomot.
  4. Majd lefedve ismét pároljuk kb. 15 percet, míg teljesen megpuhul.
  5. Utána kicsit magas lángon pirítjuk maximum 5 percet. Kész is, jó étvágyat!
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 95
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 3193
  • Feltöltés dátuma: 2015. április 11.

Ajánló

Én zöldségekkel és tönkölybúza fasírttal tálaltam. 

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Nicool 4 recept

Egy újabb csirkemell variáció. 

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept