édes süti reform süti

Paleo mákos gesztenyés piskóta

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

közepes nagyon gyors

DiaNatura

10adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

14% Fehérje
14% Szénhidrát
15% Zsír

44g tojás

55 kcal
6g mák

32 kcal
5g gesztenyeliszt

16 kcal
5g mandulaliszt

14 kcal
3g xilit

7 kcal
0g só

0 kcal
4g citromlé

1 kcal
2g olívaolaj

14 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 139 kcal

14% Fehérje
14% Szénhidrát
15% Zsír

440g tojás

554 kcal
60g mák

315 kcal
50g gesztenyeliszt

162 kcal
50g mandulaliszt

142 kcal
30g xilit

72 kcal
0g só

0 kcal
40g citromlé

9 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 1395 kcal

14% Fehérje
14% Szénhidrát
15% Zsír

64.1g tojás

81 kcal
8.7g mák

46 kcal
7.3g gesztenyeliszt

24 kcal
7.3g mandulaliszt

21 kcal
4.4g xilit

10 kcal
0g só

0 kcal
5.8g citromlé

1 kcal
2.3g olívaolaj

21 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 204 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

14% Fehérje
14% Szénhidrát
15% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
144 mg

Ásványi anyagok

Összesen
335.2 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
108 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
57 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.5 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
33.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
114 mg
Retinol - A vitamin:
62 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
195 micro

Összesen 139 kcal

14% Fehérje
14% Szénhidrát
15% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
80.1 g

Zsír

Összesen
85.4 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
1440 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3352.2 g
Cink
10 mg
Szelén
127 mg
Kálcium
1082 mg
Vas
13 mg
Magnézium
257 mg
Foszfor
1292 mg
Nátrium
566 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
75.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
26 mg

VÍZ

Összesen
335.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
620 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
318 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
239 micro
Kolin:
1145 mg
Retinol - A vitamin:
620 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1954 micro

Összesen 1395 kcal

14% Fehérje
14% Szénhidrát
15% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.7 g

Zsír

Összesen
12.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
210 mg

Ásványi anyagok

Összesen
488.7 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
158 mg
Vas
2 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
188 mg
Nátrium
83 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
11 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
48.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
90 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
167 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
285 micro

Összesen 204 kcal

Hozzávalók

8 db tojás
60 g mák
50 g gesztenyeliszt
50 g mandulaliszt
3 ek xilit
1 csipet só
1 citromból nyert citromlé
2 ek olívaolaj
1 kávéskanál szódabikarbóna

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjét egy csipet sóval kemény habbá verjük, a sárgáját a xilittel vagy eritrittel habosra keverjük egészen fehéredésig.
A száraz hozzávalókat alaposan elkeverjük a szódabikarbónával.
A sárgájához adjuk a citrom levét, esetleg a lereszelt héját is, és az olívaolajat, majd a lisztekkel lazán elkeverjük, végül a fehérjével óvatosan egy keverőlapáttal összeforgatjuk.
Előmelegített gázsütő 6-os fokozatán 15 perc alatt megsütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 79
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 9605
Feltöltés dátuma: 2016. június 09.