Paleo mákos gesztenyés piskóta
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
DiaNatura
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 14% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
139
kcal
- 14% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
440g tojás554 kcal
-
60g mák315 kcal
-
50g gesztenyeliszt162 kcal
-
50g mandulaliszt142 kcal
-
30g xilit72 kcal
-
0g só0 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
0 kcal
Összesen
1395
kcal
- 14% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
64.1g tojás81 kcal
-
8.7g mák46 kcal
-
7.3g gesztenyeliszt24 kcal
-
7.3g mandulaliszt21 kcal
-
4.4g xilit10 kcal
-
0g só0 kcal
-
5.8g citromlé1 kcal
-
2.3g olívaolaj21 kcal
-
0 kcal
Összesen
204
kcal
- 14% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 8.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 144 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 335.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 108 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 129 mg
-
Nátrium 57 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.5 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 33.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 62 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 114 mg
-
Retinol - A vitamin: 62 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 195 micro
Összesen
139
kcal
- 14% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 80.1 g
Zsír
-
Összesen 85.4 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 1440 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3352.2 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 127 mg
-
Kálcium 1082 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 257 mg
-
Foszfor 1292 mg
-
Nátrium 566 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 75.3 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 26 mg
VÍZ
-
Összesen 335.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 620 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 318 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 239 micro
-
Kolin: 1145 mg
-
Retinol - A vitamin: 620 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 36 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1954 micro
Összesen
1395
kcal
- 14% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.7 g
Zsír
-
Összesen 12.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 210 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 488.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 158 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 188 mg
-
Nátrium 83 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 48.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 90 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 167 mg
-
Retinol - A vitamin: 90 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 285 micro
Összesen
204
kcal
Hozzávalók
-
8 db tojás
-
60 g mák
-
50 g gesztenyeliszt
-
50 g mandulaliszt
-
3 ek xilit
-
1 csipet só
-
1 citromból nyert citromlé
-
2 ek olívaolaj
-
1 kávéskanál szódabikarbóna
Elkészítés
- A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjét egy csipet sóval kemény habbá verjük, a sárgáját a xilittel vagy eritrittel habosra keverjük egészen fehéredésig.
- A száraz hozzávalókat alaposan elkeverjük a szódabikarbónával.
- A sárgájához adjuk a citrom levét, esetleg a lereszelt héját is, és az olívaolajat, majd a lisztekkel lazán elkeverjük, végül a fehérjével óvatosan egy keverőlapáttal összeforgatjuk.
- Előmelegített gázsütő 6-os fokozatán 15 perc alatt megsütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 79
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 9598
- Feltöltés dátuma: 2016. június 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
DiaNatura
132 recept
Paleo lisztekkel kísérletezem, ez egy finom piskóta alap lett, amelyet lekvárral, pudinggal, csokikrémmel is fogyaszthatunk.