tapas padlizsános tapas

Padlizsán pizza

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Angie-30

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

300g padlizsán

71 kcal
0g só

0 kcal
13g finomliszt

46 kcal
50g ketchup

51 kcal
38g párizsi

102 kcal
30g trappista sajt

106 kcal
85g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 376 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

1200g padlizsán

285 kcal
0g só

0 kcal
50g finomliszt

182 kcal
200g ketchup

202 kcal
150g párizsi

410 kcal
120g trappista sajt

422 kcal
340g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 1501 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

58.3g padlizsán

14 kcal
0g só

0 kcal
2.4g finomliszt

9 kcal
9.7g ketchup

10 kcal
7.3g párizsi

20 kcal
5.8g trappista sajt

21 kcal
16.5g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 74 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15.9 g

Zsír

Összesen
18.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1459.8 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
230 mg
Vas
1 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
203 mg
Nátrium
957 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.5 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
312.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
110 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
207 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
6031 micro
Lut-zea
185 micro

Összesen 376 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
63.5 g

Zsír

Összesen
74.1 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
148 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5839.3 g
Cink
6 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
920 mg
Vas
4 mg
Magnézium
225 mg
Foszfor
812 mg
Nátrium
3829 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
162.2 g
Cukor
84 mg
Élelmi rost
36 mg

VÍZ

Összesen
1249.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
441 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
49 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
303 micro
Kolin:
127 mg
Retinol - A vitamin:
376 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
826 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
24124 micro
Lut-zea
741 micro

Összesen 1501 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
283.5 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
45 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
39 mg
Nátrium
186 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
60.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1171 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 74 kcal

Hozzávalók

3 db padlizsán (közepes)
só ízlés szerint
5 dkg finomliszt
100 ml ketchup
15 dkg párizsi
12 dkg trappista sajt
4 dl napraforgó olaj (sütéshez)

Elkészítés

A padlizsánt megpucoljuk, karikára vágjuk, besózzuk, és kicsit állni hagyjuk.
Majd kinyomkodjuk, lisztbe forgatjuk, és olajban kisütjük. A párizsit és a sajtot lereszeljük.
A padlizsán karikákat tepsibe sorakoztatjuk, mindegyiket megkenjük ketchuppal, megszórjuk párizsival, majd sajttal, és 200 fokon kb. 15 percet sütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 9
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1527
Feltöltés dátuma: 2016. február 06.