levesek gyümölcskrémleves

Őszibarack krémleves 3.

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
19% Szénhidrát
3% Zsír

105g őszibarack konzerv

76 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
31g joghurt

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
3g rumaroma

0 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 223 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
3% Zsír

420g őszibarack konzerv

302 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
125g joghurt

76 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
10g rumaroma

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 888 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
3% Zsír

51.2g őszibarack konzerv

37 kcal
5.5g vaníliás pudingpor

21 kcal
15.2g joghurt

9 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
1.2g rumaroma

0 kcal
24.4g főzőtejszín

32 kcal
2.4g cukor

9 kcal

Összesen 108 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
19% Szénhidrát
3% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
256.1 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
95 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
91 mg
Nátrium
52 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.2 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
153.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
89 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
362 micro
β-crypt
89 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 223 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
3% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
12.9 g

Zsír

Összesen
27.8 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
86 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1024.6 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
379 mg
Vas
2 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
365 mg
Nátrium
209 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
152.9 g
Cukor
96 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
613.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
358 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
73 mg
Retinol - A vitamin:
224 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1449 micro
β-crypt
357 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
139 micro

Összesen 888 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
3% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
3.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
124.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
46 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.6 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
74.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
177 micro
β-crypt
44 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 108 kcal

Kiemelt recept
2017
Heti menü: pénztárcamentő fogások csirkéből, hogy jól is lakj, és spórolj is!

Hozzávalók

420 g őszibarack konzerv
1 tasak vaníliás pudingpor
125 g joghurt (vaníliás)
fahéj ízlés szerint
szegfűszeg ízlés szerint
10 ml rumaroma (ízlés szerint)
2 dl főzőtejszín
2 ek cukor

Elkészítés

Kibontjuk a konzervet, és a barackokat beletesszük az edénybe. (Ha szeretnénk darabokat, akkor rakjunk félre 2-3 darabot.) Felöntjük vízzel addig, hogy kb. egy ujjnyival legyen több. Felrakjuk főni.
Keverjük össze a tejszínt a barack alaplevével, majd ezt ízesítjük fahéjjal és rumaromával.
Ha megfőtt a barack, akkor letumixoljuk, és hozzáöntjük a tejszínt, és belekeverjük a pudingport. Visszatesszük a tűzre, és folyamatos kevergetés mellett főzzük, amíg a puding össze nem húzza. Ha nem elég édes, akkor tesszük hozzá cukrot. Majd belekeverjük a joghurtot.
Hidegen tálaljuk. (Melegen is lehet, de én jobban szeretem hidegen.) Jó étvágyat!

Receptkönyvben: 529
Tegnapi nézettség: 10
7 napos nézettség: 46
Össznézettség: 155957
Feltöltés dátuma: 2011. május 14.