pite túrós pite

Öntött túróslepény 2.

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

35perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

210 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
63g joghurt

38 kcal
14g tojás

17 kcal
13g zabkorpa

31 kcal
5g vaníliás pudingpor

19 kcal
0g citromhéj

0 kcal
0g citrom aroma

0 kcal
25g mazsola

75 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 364 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
250g joghurt

153 kcal
55g tojás

69 kcal
50g zabkorpa

123 kcal
20g vaníliás pudingpor

76 kcal
1g citromhéj

0 kcal
0g citrom aroma

0 kcal
100g mazsola

299 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 1455 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

51.2g tehéntúró

75 kcal
25.6g joghurt

16 kcal
5.6g tojás

7 kcal
5.1g zabkorpa

13 kcal
2g vaníliás pudingpor

8 kcal
0.1g citromhéj

0 kcal
0g citrom aroma

0 kcal
10.2g mazsola

31 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 150 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.7 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1388.6 g
Cink
326 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
206 mg
Vas
251 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
440 mg
Nátrium
76 mg
Réz
13 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.5 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
158.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 364 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
106.8 g

Zsír

Összesen
51.5 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
213 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5554.4 g
Cink
1304 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
822 mg
Vas
1006 mg
Magnézium
220 mg
Foszfor
1761 mg
Nátrium
304 mg
Réz
51 mg
Mangán
43 mg

Szénhidrátok

Összesen
157.8 g
Cukor
93 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
632.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
145 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
45 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
71 micro
Kolin:
208 mg
Retinol - A vitamin:
145 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
334 micro

Összesen 1455 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
569.1 g
Cink
134 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
84 mg
Vas
103 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
180 mg
Nátrium
31 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
64.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
62 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 150 kcal

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
250 g joghurt
1 db tojás
5 dkg zabkorpa (vagy búzadara)
20 g vaníliás pudingpor
1 kk citromhéj
5 csepp citrom aroma
10 dkg mazsola
10 csepp folyékony édesítőszer (ízlés szerint)

Elkészítés

Egy tálban az összes hozzávalót -a mazsolán kívül- kézi habverővel alaposan összekeverjük.
Legvégül tehetjük bele a mazsolát, már aki szereti.
Teflontepsiben, esetleg enyhén kivajazott zománcozott tepsiben elterítjük.
Előmelegített sütőben, magas hőfokon 35-40 percig egészen pirosra sütjük.

Sütés hőfoka: 210 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 35 perc
Receptkönyvben: 307
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 9
Össznézettség: 39118
Feltöltés dátuma: 2010. március 02.

Ajánló

Én ugyan minden süteményt folyékony édesítővel csinálok, de természetesen ez cukorra cserélhető. A tepsi méretét úgy válasszuk meg, hogy az elterített massza ne legyen 1 centinél vastagabb.