tészta paradicsomos tészta

Olcsó milánói makaróni

Tamas

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Tamas

4adag

Idő

40perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 dl napraforgó olaj
20 dkg gépsonka
1 db gombakonzerv
1 közepes db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
40 dkg paradicsomszósz
6 ek ketchup
20 dkg trappista sajt
1 teáskanál bazsalikom
1 teáskanál oregánó
1 teáskanál majoranna
só ízlés szerint
50 dkg tészta

gyors
magyar

878

Kalória

41.6g

Fehérje

110.1g

Szénhidrátok

29.4g

Zsír

212.5g

Víz

61.5g

Koleszterin

7.4g

Rost

12.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

11g napraforgó olaj

94 kcal
50g gépsonka

69 kcal
58g gombakonzerv

18 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
100g paradicsomszósz

24 kcal
23g ketchup

23 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
125g tészta

464 kcal

Összesen 878 kcal

11% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

43g napraforgó olaj

376 kcal
200g gépsonka

276 kcal
230g gombakonzerv

74 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
400g paradicsomszósz

96 kcal
90g ketchup

91 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
500g tészta

1855 kcal

Összesen 3513 kcal

11% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

2.4g napraforgó olaj

21 kcal
11.4g gépsonka

16 kcal
13.1g gombakonzerv

4 kcal
5.1g vöröshagyma

2 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
22.7g paradicsomszósz

5 kcal
5.1g ketchup

5 kcal
11.4g trappista sajt

40 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
28.4g tészta

105 kcal

Összesen 198 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
41.6 g

Zsír

Összesen
29.4 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2808.8 g
Cink
4 mg
Szelén
96 mg
Kálcium
382 mg
Vas
6 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
492 mg
Nátrium
1724 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
110.1 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
212.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
185 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
342 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
345 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
16609 micro
Lut-zea
84 micro

Összesen 878 kcal

11% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
166.5 g

Zsír

Összesen
117.4 g
Telített zsírsav
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
246 mg

Ásványi anyagok

Összesen
11235.1 g
Cink
15 mg
Szelén
384 mg
Kálcium
1526 mg
Vas
25 mg
Magnézium
410 mg
Foszfor
1969 mg
Nátrium
6898 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
440.5 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
30 mg

Víz

Összesen
850 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
741 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1368 micro
Kolin:
163 mg
Retinol - A vitamin:
626 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1379 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
66436 micro
Lut-zea
335 micro

Összesen 3513 kcal

11% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
6.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
638.9 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
87 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
392 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
48.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
78 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
78 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
3778 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

Olajon megdinszteljük a kockára vágott hagymát, majd rádobjuk a lereszelt fokhagymát.
Erre jöhet a gombakonzerv, amit addig pirítunk, míg az esetleges leve el nem fő. Ha ezzel megvagyunk, akkor adjuk hozzá a kockára vágott gépsonkát is, és süssük picit át az egészet.
Ennél a pontnál fűszerezzük meg a sonkás-gombás egyveleget, bazsalikommal, oregánóval és majorannával. Majd öntsük hozzá a paradicsompürét és a ketchupot. Így rotyogtassuk még a milánóinkat egy kis ideig.
Nincs is más dolgunk, mint az egészet főtt tésztára rákanalazni, rendesen megszórni trappista sajttal, és pár percre betenni mikróba, hogy a sajt jól ráolvadjon.