Olasz masni
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 19% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
69g leveles tészta255 kcal
-
25g tömlős krémsajt45 kcal
-
25g parmezán sajt98 kcal
-
65 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
1g szezámmag3 kcal
-
4g finomliszt14 kcal
Összesen
497
kcal
- 19% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
275g leveles tészta1020 kcal
-
100g tömlős krémsajt180 kcal
-
100g parmezán sajt392 kcal
-
100g szárított paradicsom258 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
2g szezámmag11 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
Összesen
1985
kcal
- 19% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
42.5g leveles tészta158 kcal
-
15.5g tömlős krémsajt28 kcal
-
15.5g parmezán sajt61 kcal
-
15.5g szárított paradicsom40 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
8.5g tojás11 kcal
-
0.3g szezámmag2 kcal
-
2.3g finomliszt8 kcal
Összesen
308
kcal
- 19% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 20.6 g
Zsír
-
Összesen 27.5 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1185.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 336 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 294 mg
-
Nátrium 475 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.4 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 20.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 82 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 70 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 148 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 11476 micro
-
Lut-zea 416 micro
Összesen
497
kcal
- 19% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 82.3 g
Zsír
-
Összesen 110 g
-
Telített zsírsav 47 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 248 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4741.9 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 1343 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 254 mg
-
Foszfor 1175 mg
-
Nátrium 1901 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 173.5 g
-
Cukor 41 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 83.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 328 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 39 mg
-
D vitamin: 59 micro
-
K vitamin: 45 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 104 micro
-
Kolin: 264 mg
-
Retinol - A vitamin: 278 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 590 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 45902 micro
-
Lut-zea 1665 micro
Összesen
1985
kcal
- 19% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 17 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 38 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 732.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 208 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 182 mg
-
Nátrium 294 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 12.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 51 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 43 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 91 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 7095 micro
-
Lut-zea 257 micro
Összesen
308
kcal
Hozzávalók
-
1 csomag leveles tészta
-
10 dkg tömlős krémsajt
-
10 dkg parmezán sajt
-
10 dkg szárított paradicsom
-
15 levél bazsalikom
-
1 db tojás
-
1 teáskanál szezámmag
-
1 evőkanál finomliszt
Elkészítés
- Készítsük elő a hozzávalókat: szárított paradicsom apróra vágása, tojás feltörése, sajt reszelése, bazsalikom levelek feldarabolása.
- Nyújtsuk ki a tésztát liszttel szórt felületen úgy, hogy kb. 2-3 mm magas legyen, és kenjük meg a tömlős sajttal.
- Szórjuk rá a feldarabolt szárított paradicsomot, a reszelt parmezánt, majd hintsük meg a bazsalikom levelekkel. Ha kész, nyomkodjuk le kicsit, hogy ne essenek majd ki sütéskor.
- Vágjunk vékony csíkokat a megpakolt tésztából (kb. 2-3 cm széles), és felülről kezdve, majd alulról kezdve is, tekerjünk rajta egyet saját maga körül (a képen látható alakzatnak megfelelően).
- Helyezzük a sütőlappal kibélelt sütőbe, kenjük meg tojással, majd szórjunk rá tetszés szerint szezámmagot.
- Süssük 170-180 fokon, amíg aranybarna nem lesz (kb. 10 perc).
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 20
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1238
- Feltöltés dátuma: 2014. július 01.
Ajánló
Ha szereted a csípőset, adj a tömlős sajthoz Erős Pistát vagy chilit!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A foci VB idején mindig jól jön egy kis friss és egészséges rágcsálnivaló. :-)