Nyári pirítós
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
2 db paprika
-
2 db paradicsom
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
2 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
bazsalikom ízlés szerint
-
2 ek olívaolaj
-
6 szelet kenyér
358
Kalória
12.1g
Fehérje
55.8g
Szénhidrátok
10.1g
Zsír
175g
Víz
-
Koleszterin
6.2g
Rost
10g
Cukor
- 5% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
67g paprika11 kcal
-
67g paradicsom12 kcal
-
30g vöröshagyma11 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
5g olívaolaj47 kcal
-
100g kenyér274 kcal
Összesen
358
kcal
- 5% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
200g paprika33 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
300g kenyér822 kcal
Összesen
1073
kcal
- 5% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
24.6g paprika4 kcal
-
24.6g paradicsom4 kcal
-
11.1g vöröshagyma4 kcal
-
0.7g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
2g olívaolaj17 kcal
-
36.9g kenyér101 kcal
Összesen
131
kcal
- 5% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.1 g
Zsír
-
Összesen 10.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 885.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 147 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 167 mg
-
Nátrium 479 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55.8 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 175 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 38 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 56 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 106 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 79 micro
-
β-karotin 414 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 1715 micro
-
Lut-zea 314 micro
Összesen
358
kcal
- 5% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 36.4 g
Zsír
-
Összesen 30.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2657.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 88 mg
-
Kálcium 440 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 171 mg
-
Foszfor 500 mg
-
Nátrium 1438 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 167.4 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 19 mg
Víz
-
Összesen 524.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 114 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 168 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 53 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 317 micro
-
Kolin: 85 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 236 micro
-
β-karotin 1243 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 941 micro
Összesen
1073
kcal
- 5% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 3.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 327.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 54 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 62 mg
-
Nátrium 177 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.6 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 64.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 29 micro
-
β-karotin 153 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 634 micro
-
Lut-zea 116 micro
Összesen
131
kcal
Elkészítés
- A zöldségeket apró kockákra vágjuk.
- A hagymát felkarikázzuk, és lesózzuk. Pár perc után kicsavarjuk, és a zölségekhez adjuk az apróra vágott fokhagymával együtt.
- Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk bazsalikommal, meglocsoljuk olívaolajjal.
- A kész pirítósokra halmozzuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
Tegnap este nagyon éhes voltam, de mivel a kenyéren és a zöldségeken kívül más nem volt, így gondoltam, alkotok valamit. Ez lett belőle:-).
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!