Nyári gyümölcsleves-mix

Name: Nyári gyümölcsleves-mix
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 70 dkg Cseresznye; 50 dkg Eper; 2 közepes db Alma; 1 l Víz; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 5 dl Tej; 8 db Szegfűszeg; 1 kávéskanál Fahéj; 1 ek Xilit; 0 citromból nyert Citromlé

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

70 dkg cseresznye
50 dkg eper
2 közepes db alma
1.5 l víz
1 tasak vaníliás pudingpor
5 dl tej
8 db szegfűszeg
1 kávéskanál fahéj
1 ek xilit
0.5 citromból nyert citromlé

306

Kalória

6.5g

Fehérje

64.3g

Szénhidrát

3.3g

Zsír

696.5g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

40.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

175g cseresznye

101 kcal
125g eper

38 kcal
100g alma

47 kcal
375g víz

0 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
125g tej

70 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g xilit

6 kcal
5g citromlé

1 kcal

Összesen 306 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

700g cseresznye

406 kcal
500g eper

150 kcal
400g alma

187 kcal
1500g víz

0 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g xilit

24 kcal
20g citromlé

4 kcal

Összesen 1222 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

19g cseresznye

11 kcal
13.6g eper

4 kcal
10.9g alma

5 kcal
40.8g víz

0 kcal
1.2g vaníliás pudingpor

5 kcal
13.6g tej

8 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.3g xilit

1 kcal
0.5g citromlé

0 kcal

Összesen 34 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
398.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
199 mg
Vas
1 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
64.3 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
696.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
86 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
94 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
194 micro

Összesen 306 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
26.1 g

Zsír

Összesen
13.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1595.6 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
798 mg
Vas
5 mg
Magnézium
167 mg
Foszfor
295 mg
Nátrium
323 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
257.2 g
Cukor
163 mg
Élelmi rost
32 mg

Víz

Összesen
2785.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
346 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
153 micro
Kolin:
80 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
375 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
777 micro

Összesen 1222 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
43.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
22 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
75.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 34 kcal

Elkészítés

A cseresznyét kimagozzuk, almát meghámozzuk, felkockázzuk.
Egy edénybe tesszük a gyümölcsöket, felöntjük vízzel, hozzáadjuk a szegfűszeget, fahéjt, xilitet, citrom kifacsart levét.
A tejet kikeverjük a pudingporral. A felforrt levest levesszük a tűzről, összekeverjük a tejes pudinggal. Visszatesszük a tűzre, még pár perc, és tálalható.