Nocarb rizottó
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
5g kókuszolaj45 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
10g sárgarépa4 kcal
-
13g zöldborsó10 kcal
-
63g nocarb noodle6 kcal
-
25g habtejszín73 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
143
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
20g kókuszolaj178 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
50g zöldborsó41 kcal
-
250g nocarb noodle23 kcal
-
100g habtejszín292 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
567
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
3.9g kókuszolaj35 kcal
-
9.8g vöröshagyma4 kcal
-
7.8g sárgarépa3 kcal
-
9.8g zöldborsó8 kcal
-
49g nocarb noodle4 kcal
-
19.6g habtejszín57 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
111
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 1.4 g
Zsír
-
Összesen 12.8 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 92.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 35 mg
-
Nátrium 22 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 43.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 149 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 69 micro
-
α-karotin 312 micro
-
β-karotin 809 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 333 micro
Összesen
143
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.7 g
Zsír
-
Összesen 51.1 g
-
Telített zsírsav 36 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 111 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 368.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 104 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 141 mg
-
Nátrium 88 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.8 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 174.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 595 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 274 micro
-
α-karotin 1248 micro
-
β-karotin 3234 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1331 micro
Összesen
567
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 1.1 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 72.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 28 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 34.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 117 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 54 micro
-
α-karotin 245 micro
-
β-karotin 634 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 261 micro
Összesen
111
kcal
Hozzávalók
-
2 ek kókuszolaj
-
1 kis fej vöröshagyma
-
1 kis db sárgarépa
Elkészítés
- A hagymát és a sárgarépát (ill. az egyéb zöldségeket) apróra kockázzuk, és forró olajon megdinszteljük.
- Majd a NoCarb tésztát alaposan leöblítjük, és hozzáadjuk a hagymás-répához/zöldséghez, sózzuk, illetve adunk hozzá egy kávéskanál ételízesítőt, majd fedő alatt lassú lángon puhítjuk.
- Mikor a répa (vagy a legkeményebb zöldség) megpuhult, felöntjük a tejszínnel (aki krémesebben szereti, az többet is önthet rá), és még 1-2 percig hagyjuk, hogy az ízek összeérjenek.
- Mikor már levettük a tűzről, friss, aprított petrezselyemzöldet adunk hozzá.
- Receptkönyvben: 37
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 6020
- Feltöltés dátuma: 2014. március 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Egy igazán szénhidrátszegény és tápláló egytálétel, ami minden diétába belefér, ehető reggel-délben-este, és ami a legfontosabb, nagyon finom! Fogyaszthatjuk magában és köretként bármilyen húsételhez. www.szenhidratmentesteszta.hu