italok teák

Náthaűző csipkebogyós almatea

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Hozzávalók

8 kis db alma (két marék szárított almakarika)
8 cm gyömbér (kb. hüvelykujj nagyságú)
borsmentalevél ízlés szerint
citromfű ízlés szerint
3 l víz
2 ek kamillavirág
1 marék csipkebogyó
11 ek cukor
1 db citrom

114

Kalória

0.5g

Fehérje

29.6g

Szénhidrátok

0.3g

Zsír

416.2g

Víz

Koleszterin

3.3g

Rost

24g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

136g alma

64 kcal
5g gyömbér

4 kcal
0g borsmentalevél

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
300g víz

0 kcal
0g kamillavirág

0 kcal
0g csipkebogyó

0 kcal
11g cukor

43 kcal
17g citrom

3 kcal

Összesen 114 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

1360g alma

636 kcal
48g gyömbér

38 kcal
0g borsmentalevél

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
3000g víz

0 kcal
4g kamillavirág

0 kcal
0g csipkebogyó

0 kcal
110g cukor

426 kcal
170g citrom

26 kcal

Összesen 1126 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

29g alma

14 kcal
1g gyömbér

1 kcal
0g borsmentalevél

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
63.9g víz

0 kcal
0.1g kamillavirág

0 kcal
0g csipkebogyó

0 kcal
2.3g cukor

9 kcal
3.6g citrom

1 kcal

Összesen 25 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
62.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
20 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.6 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
416.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 114 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
627.5 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
196 mg
Vas
2 mg
Magnézium
119 mg
Foszfor
165 mg
Nátrium
141 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
295.9 g
Cukor
240 mg
Élelmi rost
33 mg

Víz

Összesen
4162.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
106 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
333 micro
β-crypt
153 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
365 micro

Összesen 1126 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.1 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
13.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
4 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
88.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 25 kcal

Elkészítés

A csipkebogyót éjszakára kb negyed liter hideg vízbe áztatjuk, letakarva.
Másnap a gyömbért apró darabokra vágjuk, és az almaszeletekkel, kamillával együtt egy nagy edénybe dobjuk.
Kb. 2,5 liter felforralt vízzel nyakon öntjük az edénybe dobált hozzávalókat. Beletesszük a cukrot, összekeverjük. Mehet bele egy citrom leve (aki szereti citromosabban, tehet bele többet is). Ezután következnek a mentalevelek és a citromfű levelei, amiket kicsit bevágunk előtte. Letakarva megvárjuk, míg lehűl.
Miután kihűlt, leszűrjük és hozzáöntjük a szintén leszűrt csipkebogyó levét. Később enyhén melegítve fogyasztható (csak óvatosan, a csipkebogyót nem szabad forrázni, mert elvész a C-vitamin tartalma).
Náthamentes telet mindenkinek! :)

Recept infó

A boltban kapható teafilterek és valódi tartalmuk külön regényt megérdemelne... Ennek dacára készítem el ezt a teát, és különböző változatait a téli időszakban. A hozzávalók cserélhetők, helyettesíthetők, elhagyhatók. Ki-ki maga fogyassza ízlése szerint.