húsételek sült csirke

Narancsos rozmaringos bébicsirke

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű ráérős

3adag

Előkészítés

20perc

Sütés

60perc

Összesen

80perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír

133g csirke

195 kcal
5g rozmaring

6 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
173g narancs

59 kcal
0g só

0 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
28g olívaolaj

250 kcal

Összesen 515 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír

400g csirke

585 kcal
14g rozmaring

18 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
520g narancs

178 kcal
0g só

0 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
85g olívaolaj

751 kcal

Összesen 1548 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír

38.8g csirke

57 kcal
1.4g rozmaring

2 kcal
1.2g fokhagyma

2 kcal
50.4g narancs

17 kcal
0g só

0 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
8.2g olívaolaj

73 kcal

Összesen 151 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.4 g

Zsír

Összesen
42.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
68 mg

Ásványi anyagok

Összesen
360.9 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
82 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
66 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
174.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
71 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
90 micro
β-crypt
147 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
164 micro

Összesen 515 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
55.3 g

Zsír

Összesen
127.3 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
204 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1082.6 g
Cink
4 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
247 mg
Vas
4 mg
Magnézium
108 mg
Foszfor
479 mg
Nátrium
198 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.1 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
524.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
174 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
213 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
55 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
146 micro
Kolin:
197 mg
Retinol - A vitamin:
112 micro
α-karotin
42 micro
β-karotin
270 micro
β-crypt
440 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
491 micro

Összesen 1548 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
105 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
24 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
50.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
43 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 151 kcal

Hozzávalók

400 g csirke (2db-ot csináltam, mert egy elég kevés )
2 szál rozmaring
4 gerezd fokhagyma (nem kell pucolni)
2 közepes db narancs
só ízlés szerint
csirke fűszersó ízlés szerint
1 dl olívaolaj (lehet napraforgó olaj is)

Elkészítés

A megtisztított, befűszerezett csirkéket egy közepes méretű tepsibe tesszük, meglocsoljuk olajjal, hozzátesszük a fokhagymát, és az egyik narancs levét ráfacsarjuk. A másik narancsot félbevágjuk, és a csirke hasába tesszük egy-egy szál rozmaring kíséretében.
Lefedjük a tepsit alufóliával, és mehet a sütőbe. 40 perc elteltével levesszük az alufóliát, és fólia nélkül még addig sütjük, amíg egy kis színt kap. Közben néha ránézünk, ha szükséges egyszer megfordítjuk a tepsit, hogy mindenhol egyenletesen piruljon a csirke, közben locsolgassuk a narancsos, olajos lével.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 60 perc
Receptkönyvben: 54
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 2740
Feltöltés dátuma: 2014. március 17.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - sült csirke

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

NS 17513 recept

Bébi csirkét választottam ma ebédre. Szeretem a friss, bébi zöldségeket is, így most ezt is kipróbáltam. Nem utolsó szempont, hogy nem kell óra hosszakat sütni, egy óra alatt elkészül.