húsételek narancsos hús

Narancsos kacsacomb

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű ráérős

2adag

Előkészítés

15perc

Sütés

60perc

Összesen

75perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír

250g kacsacomb

727 kcal
150g narancslé

71 kcal
25g méz

76 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

Összesen 892 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír

500g kacsacomb

1454 kcal
300g narancslé

141 kcal
50g méz

152 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 1782 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír

58.5g kacsacomb

170 kcal
35.1g narancslé

17 kcal
5.9g méz

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.5g olívaolaj

4 kcal

Összesen 209 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.8 g

Zsír

Összesen
73 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
137 mg

Ásványi anyagok

Összesen
506.3 g
Cink
3 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
36 mg
Vas
5 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
277 mg
Nátrium
120 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.1 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
223.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
104 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
50 mg
D vitamin:
47 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
222 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
173 micro

Összesen 892 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.6 g

Zsír

Összesen
146.1 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
274 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1012.7 g
Cink
5 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
73 mg
Vas
9 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
553 mg
Nátrium
241 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
74.2 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
446.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
207 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
101 mg
D vitamin:
94 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
120 micro
Kolin:
131 mg
Retinol - A vitamin:
180 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
87 micro
β-crypt
444 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
345 micro

Összesen 1782 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
17.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
118.6 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
9 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
65 mg
Nátrium
28 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
52.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
52 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 209 kcal

Hozzávalók

2 közepes db kacsacomb
3 dl narancslé (vagy 2 nagy narancs)
2 ek méz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (őrölt)
1 teáskanál olívaolaj

Elkészítés

A kacsacombok mindkét oldalát kevés olajon megsütjük.
Ha már piros, akkor 170 fokos sütőbe rakjuk kb 1 órára lefedve, hogy puha legyen.
Közben elkészitjük a narancsszószt: 3 dl narancslevet és 2 evőkanál mézet összeforraljuk. Ízlés szeirnt a végén még narancskockákat is tehetünk bele.
A sült kacsacombokat a forró mézes naranccsal kínáljuk.

Sütés ideje: 60 perc
Receptkönyvben: 272
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 43425
Feltöltés dátuma: 2009. december 08.