édes süti kevert sütemény

Napsugaras mámor

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

8perc

Összesen

18perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
23% Zsír

25g finomliszt

91 kcal
25g cukor

97 kcal
25g vaj

179 kcal
28g tojás

35 kcal
1g sütőpor

0 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
1g rumaroma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 404 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
23% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
100g cukor

387 kcal
100g vaj

717 kcal
110g tojás

138 kcal
2g sütőpor

1 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
4g rumaroma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1616 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
23% Zsír

23.8g finomliszt

87 kcal
23.8g cukor

92 kcal
23.8g vaj

171 kcal
26.2g tojás

33 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
1g rumaroma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 385 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
23% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
23 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
144 mg

Ásványi anyagok

Összesen
309.4 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
62 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
138 mg
Nátrium
78 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
45 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
25.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
79 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 404 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
23% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
24.1 g

Zsír

Összesen
91.8 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
575 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1237.6 g
Cink
2 mg
Szelén
66 mg
Kálcium
247 mg
Vas
4 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
551 mg
Nátrium
310 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
179.8 g
Cukor
101 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
102 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
839 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
314 mg
Retinol - A vitamin:
826 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
506 micro

Összesen 1616 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
23% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
21.9 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
137 mg

Ásványi anyagok

Összesen
294.7 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
59 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
74 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.8 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
24.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
200 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
197 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
121 micro

Összesen 385 kcal

Hozzávalók

10 dkg finomliszt
10 dkg cukor
10 dkg vaj (vagy margarin)
2 db tojás
1 kk sütőpor
2 kk cukrozatlan kakaópor
4 ml rumaroma
fahéj ízlés szerint

Elkészítés

Egy magas, vastag falú műanyag tálban összekeverjük a lisztet, cukrot, sütőport és a tojásokat.
Felolvasztjuk a vajat, belekeverjük a kakaóport, majd csomómentesre keverjük a tésztával.
Hozzáadjuk a rumaromát és ízlés szerint fahéjat.
Mikróban 600 watton 7-8 perc alatt készre sütjük.

Sütés ideje: 8 perc
Receptkönyvben: 37
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 8323
Feltöltés dátuma: 2010. július 23.