M&M zabkeksz
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 7% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 14% Zsír
Összesen
541
kcal
- 7% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 14% Zsír
Összesen
2157
kcal
- 7% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
27.8g zabpehely105 kcal
-
20.8g teljes kiőrlésű liszt69 kcal
-
10.4g vaj75 kcal
-
17.4g méz53 kcal
-
9.5g tojás12 kcal
-
0.9g sütőpor0 kcal
-
13.2g franciadrazsé60 kcal
Összesen
374
kcal
- 7% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9.9 g
Zsír
-
Összesen 19 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 77 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 791 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 135 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 93 mg
-
Foszfor 413 mg
-
Nátrium 122 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 85.2 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 24 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 122 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 120 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 199 micro
Összesen
541
kcal
- 7% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 39.5 g
Zsír
-
Összesen 75.9 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 309 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3164 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 78 mg
-
Kálcium 539 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 372 mg
-
Foszfor 1654 mg
-
Nátrium 487 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 341 g
-
Cukor 85 mg
-
Élelmi rost 32 mg
VÍZ
-
Összesen 96.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 488 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 111 micro
-
Kolin: 258 mg
-
Retinol - A vitamin: 480 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 101 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 795 micro
Összesen
2157
kcal
- 7% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.9 g
Zsír
-
Összesen 13.2 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 549.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 93 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 287 mg
-
Nátrium 85 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.2 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 16.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 85 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 83 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 138 micro
Összesen
374
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A zabpelyhet és a lisztet elkeverjük az olvasztott vajjal.
- Hozzáadjuk a tojást, a folyós mézet és a sütőport. Jól elkeverjük.
- A masszából evőkanálnyi halmokat pakolunk a sütőpapíros tepsire, majd a tetejére rányomkodjuk a cukrokat.
- 180 fokos sütőben kb. 10 perc alatt megsül, de amikor elkezd illatozni, már kész :)
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 76
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1671
- Feltöltés dátuma: 2018. június 12.
Ajánló
Ez egy jó alaptészta. Lehet turbózni fahéjjal, reszelt citromhéjjal, étcsokival. Cukorka helyett mehet a tetejére dió, mogyoró, olvasztott csoki, stb.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Nagyon finom, omlós, egészséges keksz egy kis extrával.