Mindentbele rakottas
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Chrissyke
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
125g darált sertéshús228 kcal
-
68g vöröshagyma25 kcal
-
250g burgonya144 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4g vaj25 kcal
Összesen
576
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
500g darált sertéshús910 kcal
-
270g vöröshagyma98 kcal
-
1000g burgonya578 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
14g vaj100 kcal
Összesen
2300
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
24g darált sertéshús44 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
48g burgonya28 kcal
-
9.6g főzőtejszín13 kcal
-
4.8g sajt17 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.7g vaj5 kcal
Összesen
112
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.4 g
Zsír
-
Összesen 29.2 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 135 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1194 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 268 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 85 mg
-
Foszfor 533 mg
-
Nátrium 269 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 341.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 157 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 42 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 127 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
576
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 149.6 g
Zsír
-
Összesen 116.6 g
-
Telített zsírsav 56 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 42 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 538 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4776.1 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 124 mg
-
Kálcium 1074 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 341 mg
-
Foszfor 2132 mg
-
Nátrium 1077 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 163.3 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 1365.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 630 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 168 mg
-
D vitamin: 115 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 37 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 184 micro
-
Kolin: 509 mg
-
Retinol - A vitamin: 622 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 105 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 77 micro
Összesen
2300
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.2 g
Zsír
-
Összesen 5.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 229.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 102 mg
-
Nátrium 52 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 65.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 30 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
112
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg darált sertéshús
-
3 közepes fej vöröshagyma
-
1 kg burgonya
-
2 dl főzőtejszín
-
majoranna ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A burgonyát megmossuk, megpucoljuk, karikára vágjuk, és feltesszük főni.
- Amíg főnek, kevés olajon megpirítjuk a darált hús (nem baj, ha levet enged), majd fűszerezzük, és felöntjük a tejszínnel. Kicsit megrotyogtatjuk.
- A hagymákat megpucoljuk, felkarikázzuk, és olajon megdinszteljük
- Ha megfőtt a krumpli, leöntjük róla a vizet, és kivajazott sütőtálba borítjuk, pluszba még megsózzuk.
- Erre jön a hagymakarika, majd az elkészült mártásos hús.
- Végül megszórjuk a reszelt sajttal.
- Előmelegített sütőbe toljuk, és megsütjük (csak, hogy az ízek összeérjenek).
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 41
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 5861
- Feltöltés dátuma: 2011. október 01.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Chrissyke
35 recept
Egyszerű ebéd vagy akár vacsora. Azért mindentbele a neve, mert lehet bármivel helyettesíteni (krumplit tésztával, rizzsel, darált húst csirkemellel, sertésszeletekkel vagy zöldségekkel stb.). Lehet magyarosítani: őrölt pirospaprikával.