édes süti reform süti

Mindenmentes mandulás süti

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

i_3_14

10adag

Előkészítés

10perc

Sütés

45perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

17% Fehérje
19% Szénhidrát
16% Zsír

20g mandulaliszt

57 kcal
10g xilit

24 kcal
3g kókuszolaj

27 kcal
22g tojás

28 kcal
30g görög joghurt

31 kcal
20g körte

10 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
1g mandulapehely

8 kcal

Összesen 185 kcal

17% Fehérje
19% Szénhidrát
16% Zsír

200g mandulaliszt

566 kcal
100g xilit

240 kcal
30g kókuszolaj

268 kcal
220g tojás

277 kcal
300g görög joghurt

309 kcal
200g körte

103 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
14g mandulapehely

83 kcal

Összesen 1846 kcal

17% Fehérje
19% Szénhidrát
16% Zsír

18.8g mandulaliszt

53 kcal
9.4g xilit

23 kcal
2.8g kókuszolaj

25 kcal
20.7g tojás

26 kcal
28.2g görög joghurt

29 kcal
18.8g körte

10 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
1.3g mandulapehely

8 kcal

Összesen 174 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

17% Fehérje
19% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
10.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
105.1 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
28 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
29.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
105 micro

Összesen 185 kcal

17% Fehérje
19% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
112 g

Zsír

Összesen
103.7 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1051.1 g
Cink
3 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
158 mg
Vas
4 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
472 mg
Nátrium
279 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
118.4 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
65 mg

VÍZ

Összesen
299.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
312 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
110 micro
Kolin:
585 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1053 micro

Összesen 1846 kcal

17% Fehérje
19% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
68 mg

Ásványi anyagok

Összesen
98.8 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
28.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
99 micro

Összesen 174 kcal

Hozzávalók

20 dkg mandulaliszt
10 dkg xilit
3 ek kókuszolaj
4 db tojás
3 dl görög joghurt
1 közepes db körte
1 késhegynyi szódabikarbóna
1 kávéskanál kardamom
2 ek mandulapehely

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük, a tortaformát egy kevés kókuszolajjal kikenjük, a maradékot felolvasztjuk, majd összekeverjük a joghurttal, tojásokkal, mandulaliszttel, xilittel, szódabikarbónával, kardamommal, majd óvatosan beleforgatjuk az apró kockákra vágott körtét.
A masszát beleöntjük az előkészített tortaformába, megszórjuk a mandula szeletekkel, és megsütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 25
Sütés ideje: 45 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 106
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 11
Össznézettség: 6923
Feltöltés dátuma: 2016. február 25.