édes süti mikrós süti

Mikrós mozaik banánnal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Sütés

3perc

Összesen

18perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

30g finomliszt

109 kcal
1g sütőpor

0 kcal
15g cukor

58 kcal
28g tojás

35 kcal
5g vaj

36 kcal
5g tej

3 kcal
1g rumaroma

0 kcal

A krémhez

38g banán

21 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
8g cukor

29 kcal
100g tej

56 kcal

Összesen 390 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

120g finomliszt

437 kcal
2g sütőpor

1 kcal
60g cukor

232 kcal
110g tojás

138 kcal
20g vaj

143 kcal
20g tej

11 kcal
3g rumaroma

0 kcal

A krémhez

150g banán

85 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
30g cukor

116 kcal
400g tej

224 kcal

Összesen 1558 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

12.5g finomliszt

46 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
6.3g cukor

24 kcal
11.5g tojás

14 kcal
2.1g vaj

15 kcal
2.1g tej

1 kcal
0.3g rumaroma

0 kcal

A krémhez

15.6g banán

9 kcal
4.7g csokoládés pudingpor

18 kcal
3.1g cukor

12 kcal
41.7g tej

23 kcal

Összesen 162 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
101 mg

Ásványi anyagok

Összesen
481.1 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
177 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
138 mg
Nátrium
129 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
65.6 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
41.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
72 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
132 micro

Összesen 390 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
38.5 g

Zsír

Összesen
35.3 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
403 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1924.3 g
Cink
2 mg
Szelén
73 mg
Kálcium
710 mg
Vas
4 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
551 mg
Nátrium
516 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
262.5 g
Cukor
119 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
167 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
295 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
96 micro
Kolin:
310 mg
Retinol - A vitamin:
289 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
530 micro

Összesen 1558 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
3.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
200.6 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
74 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.4 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
17.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 162 kcal

Hozzávalók

A tésztához

8 evőkanál finomliszt
1 kk sütőpor
6 ek cukor
2 db tojás
2 dkg vaj (olvasztott)
2 ek tej
2.5 ml rumaroma

A krémhez

1 db banán
1 tasak csokoládés pudingpor
3 ek cukor
4 dl tej

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit a rumaroma kivételével összekeverjük, majd a felét hőálló tálba öntjük. A maradék tésztába keverjüka rumaromát (meg esetleg egy kis piros ételfestéket), majd ezt is a tálba öntjük, a sárga tészta tetejére.
Mikróba tesszük, és 700W-on 3 percig "sütjük", közben megfőzzüka pudingot. Fontos, hogy a mikrót ne nyissuk ki addig, amíg a puding el nem készül, mert ha egyből kivesszük a tésztát, megszárad!
A banánt felszeleteljük.
Ha készen van a pudingés a tészta, előveszünk egy műanyag dobozt (pl. fagyis), és kibéleljük folpackkal.
A tésztát csíkokra/kockákra vágjuk, majd elkezdjüka sütit, a banántés a pudingot rétegezni: először egy kevés puding, aztán a tészta fele, aztán a banán, a maradék puding, majd végül a tészta másik fele.
Hűtőbe tesszük, és egy éjszakát állni hagyjuk.
Ezután tálcára borítjuk, és 1 cm vastag szeletekre vágjuk.

Tepsi mérete: 22
Sütés ideje: 3 perc
Receptkönyvben: 91
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 13517
Feltöltés dátuma: 2012. május 01.