édes süti mikrós süti

Mikrós kakaós keksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Flóra

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

2perc

Összesen

12perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír

25g vaj

179 kcal
13g cukor

48 kcal
14g tojás

17 kcal
50g finomliszt

182 kcal
3g sütőpor

2 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 439 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír

100g vaj

717 kcal
50g cukor

194 kcal
55g tojás

69 kcal
200g finomliszt

728 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 1760 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír

22.9g vaj

164 kcal
11.4g cukor

44 kcal
12.6g tojás

16 kcal
45.8g finomliszt

167 kcal
2.7g sütőpor

1 kcal
4.6g cukrozatlan kakaópor

10 kcal

Összesen 402 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
22.6 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
989.1 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
248 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
418 mg
Nátrium
259 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.4 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
19.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
190 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 439 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
31.5 g

Zsír

Összesen
90.4 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
395 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3956.5 g
Cink
3 mg
Szelén
87 mg
Kálcium
991 mg
Vas
7 mg
Magnézium
156 mg
Foszfor
1673 mg
Nátrium
1036 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
217.5 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
78 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
761 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
184 mg
Retinol - A vitamin:
748 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
287 micro

Összesen 1760 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
20.7 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
905.4 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
227 mg
Vas
2 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
383 mg
Nátrium
237 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.8 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
17.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
174 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
171 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 402 kcal

Hozzávalók

10 dkg vaj
5 dkg cukor
1 db tojás
20 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor

Elkészítés

A cukrot a vajjal habosra keverjük.
Hozzáadjuk a többi hozzávalót, és összegyúrjuk.
A masszából kis golyókat formázunk, és laposra nyomkodjuk őket.
A mikróban 2-3 percig magas fokozaton sütjük. (Először csak 2 percre tegyük be, nehogy megégjenek. Ha kell még sülnie, visszatehetjük még fél percre vagy egy percre).

Sütés ideje: 2 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 447
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 27
Össznézettség: 92029
Feltöltés dátuma: 2012. február 21.