édes süti mikrós süti

Mikrós diós süti witch konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

witch

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

9perc

Összesen

29perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
36% Szénhidrát
28% Zsír

69g tojás

87 kcal
25g cukor

97 kcal
50g dió

327 kcal
2g citromhéj

1 kcal
4g rum

9 kcal
0g só

0 kcal
63g nutella

337 kcal

Összesen 858 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
28% Zsír

275g tojás

346 kcal
100g cukor

387 kcal
200g dió

1308 kcal
6g citromhéj

3 kcal
16g rum

37 kcal
0g só

0 kcal
250g nutella

1348 kcal

Összesen 3429 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
28% Zsír

32.5g tojás

41 kcal
11.8g cukor

46 kcal
23.6g dió

154 kcal
0.7g citromhéj

0 kcal
1.9g rum

4 kcal
0g só

0 kcal
29.5g nutella

159 kcal

Összesen 404 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
36% Szénhidrát
28% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.6 g

Zsír

Összesen
56.9 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
225 mg

Ásványi anyagok

Összesen
815.3 g
Cink
3 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
153 mg
Vas
5 mg
Magnézium
126 mg
Foszfor
388 mg
Nátrium
113 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
71.5 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
52.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
98 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
86 micro
Kolin:
208 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
315 micro

Összesen 858 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
28% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
74.5 g

Zsír

Összesen
227.8 g
Telített zsírsav
91 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
99 g
Koleszterin
900 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3261.3 g
Cink
12 mg
Szelén
94 mg
Kálcium
611 mg
Vas
21 mg
Magnézium
506 mg
Foszfor
1553 mg
Nátrium
452 mg
Réz
5 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
286 g
Cukor
241 mg
Élelmi rost
28 mg

VÍZ

Összesen
210.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
392 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
346 micro
Kolin:
834 mg
Retinol - A vitamin:
387 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1261 micro

Összesen 3429 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
28% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
26.9 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
106 mg

Ásványi anyagok

Összesen
385 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
72 mg
Vas
2 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
183 mg
Nátrium
53 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.8 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
24.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
46 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
98 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
149 micro

Összesen 404 kcal

Hozzávalók

5 db tojás
10 dkg cukor
20 dkg dió (darált)
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
2 ek rum (vagy rumaroma)
1 csipet só
25 dkg nutella (a kenéshez)

Elkészítés

A tojások sárgáját a cukorral, meg a sóval habosra keverjük. Hozzáadjuk a diót, a citromhéjat, meg a rumot.
A fehérjét kemény habbá verjük, az 1/3-val fellazítjuk a diós masszát, majd a maradékkal óvatosan összeforgatjuk.
Egy téglalap alakú formát sütőpapírral kibélelünk úgy, hogy kicsit túllógjon a tepsi szélén.
Beleöntjük a tésztát a tepsibe, és mikróba rakva, közepes teljesítményen 9 percig sütjük.
Hagyjuk a formában 5 percig, majd a papír segítségével kiemeljük a tepsiből, és ráborítjuk a tálcára, amin szervírozni fogjuk (óvatosan, mert nagyon forró).
Amikor teljesen lehűlt, bekenjük a krémmel, és ízles szerint díszítjük.

Tepsi mérete: 21x11x7
Sütés ideje: 9 perc
Elkészítettem: 9 alkalommal
Receptkönyvben: 198
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 25822
Feltöltés dátuma: 2012. június 26.

Ajánló

Mogyorókrém helyett csokival is bevonhatjuk.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - mikrós süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - sokszor készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes

witch 735 recept

Többször próbáltam sütni-főzni mikróban, de az nagyon régen volt, amikor még csak kezdték árulni a boltokban. Nem igazán tetszett a végeredmény, kivéve ez az egy sütemény. Azóta csak melegítésre használom főleg, de ezt az egy receptet szívesen elkészítem. Fél óra alatt kész van, és nem kell begyújtani a sütőt, ez főleg kánikulában nagyon jól jön, mert mi akkor is ennénk valami finomságot.