édes süti édes tekercsek

Mikrós bögrés fahéjas csiga

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Hajnal Stefi

1adag

Előkészítés

10perc

Sütés

2perc

Összesen

12perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

7% Fehérje
71% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

90g finomliszt

328 kcal
50g tej

28 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Töltelék

20g barna cukor

76 kcal
6g fahéj

15 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Máz

21g porcukor

81 kcal
14g vaj

100 kcal
10g tej

6 kcal

Összesen 706 kcal

7% Fehérje
71% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

90g finomliszt

328 kcal
50g tej

28 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Töltelék

20g barna cukor

76 kcal
6g fahéj

15 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Máz

21g porcukor

81 kcal
14g vaj

100 kcal
10g tej

6 kcal

Összesen 706 kcal

7% Fehérje
71% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

40.7g finomliszt

148 kcal
22.6g tej

13 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal

Töltelék

9g barna cukor

34 kcal
2.7g fahéj

7 kcal
3.6g napraforgó olaj

32 kcal

Máz

9.5g porcukor

37 kcal
6.3g vaj

45 kcal
4.5g tej

3 kcal

Összesen 319 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

7% Fehérje
71% Szénhidrát
13% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
21.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
872.6 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
309 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
304 mg
Nátrium
198 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
117 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
14 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 706 kcal

7% Fehérje
71% Szénhidrát
13% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
21.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
872.6 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
309 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
304 mg
Nátrium
198 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
117 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
14 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 706 kcal

7% Fehérje
71% Szénhidrát
13% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
394.9 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
140 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
137 mg
Nátrium
89 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
52.9 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
6.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 319 kcal

Nosalty kipróbálta
Kiemelt recept
2024
Heti Menü – A leggyorsabb ebédek a sulikezdés hetére

2023
Heti Menü – olcsó(bb) magyaros ételeket főzünk 7 napig

2023
Heti Menü – a csirke legolcsóbb részeiből főzünk a héten

2022
Heti Menü – 7 napig viszonylag olcsó húsos ételeket eszünk

2021
Heti Menü – gyors és olcsó(bb) fogások advent első hetére

Hozzávalók

Tészta

6 ek finomliszt
5 ek tej
1 tk sütőpor

Töltelék

Máz

3 ek porcukor
1 ek vaj
1 ek tej

Elkészítés

Tészta

A lisztet a tejet és a sütőport gyúrjuk össze, és addig dolgozzunk rajta, míg egy homogén szinte hófehér tésztagolyót nem kapunk.
Egy kis liszttel nyújtsuk ki a tésztát. Hosszúkás tésztacsíkot kell kapjunk, ami kb. 15 cm x 40 cm-es.
A kinyújtott tésztára szórjuk rá a cukrot és a fahéjat. Hajtsuk be kb. 2-2 centire a tészta hosszabb oldalait, majd a rövid oldallal kezdve tekerjük fel a csigát. Állítsuk bele egy kb, 2,5-3 dl-es bögrébe, majd locsoljunk rá egy kis olajat, hogy könnyeben kicsússzon a bögréből.
Tegyük a mikróba közepes fokozaton kb. 2 percre.
Míg forog a mikróban a süti, keverjük ki a mázat, ami porcukorból, tejből és olvasztott vajból áll. Csúsztassuk ki a bögréből a csigát, és csorgassuk rá a tetejére a mázat.

Sütés ideje: 2 perc
Receptkönyvben: 696
Tegnapi nézettség: 15
7 napos nézettség: 109
Össznézettség: 83932
Feltöltés dátuma: 2020. január 21.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - édes tekercsek

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Hajnal Stefi 15 recept

Nincs kedved sütőt melegíteni és bonyolult tésztákkal vesződni, de megtetszett egy Instagram képen gőzölgő fahéjas csiga? Készíts otthon, 5 perc alatt a mikróban hasonlót!