Mézes-fokhagymás csirkeszárnyak
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1.5 kg csirkeszárny
-
20 dkg füstölt sajt
-
2 ek méz
-
2 ek bazsalikom
-
6 gerezd fokhagyma
-
4 ek szójaszósz
-
3 ek olívaolaj
-
só ízlés szerint
711
Kalória
53.1g
Fehérje
12.7g
Szénhidrátok
48.9g
Zsír
173.4g
Víz
258.1g
Koleszterin
214.1mg
Rost
10.5g
Cukor
- 18% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
375g csirkeszárny444 kcal
-
50g füstölt sajt164 kcal
-
13g méz38 kcal
-
2g bazsalikom0 kcal
-
5g fokhagyma6 kcal
-
10g szójaszósz6 kcal
-
6g olívaolaj53 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
711
kcal
- 18% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
1500g csirkeszárny1776 kcal
-
200g füstölt sajt656 kcal
-
50g méz152 kcal
-
6g bazsalikom1 kcal
-
18g fokhagyma24 kcal
-
40g szójaszósz24 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
2845
kcal
- 18% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
81.6g csirkeszárny97 kcal
-
10.9g füstölt sajt36 kcal
-
2.7g méz8 kcal
-
0.3g bazsalikom0 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
2.2g szójaszósz1 kcal
-
1.3g olívaolaj12 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
155
kcal
- 18% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 53.1 g
Zsír
-
Összesen 48.9 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 258 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1190 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 42 mg
-
Kálcium 38 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 307 mg
-
Nátrium 755 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.7 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 173.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 196 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 47 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 85 micro
Összesen
711
kcal
- 18% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 212.5 g
Zsír
-
Összesen 195.7 g
-
Telített zsírsav 36 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 68 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 1032 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4760 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 167 mg
-
Kálcium 153 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 174 mg
-
Foszfor 1226 mg
-
Nátrium 3021 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.9 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 693.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 100 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 47 micro
-
K vitamin: 40 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 55 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 784 mg
-
Retinol - A vitamin: 84 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 189 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 342 micro
Összesen
2845
kcal
- 18% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.6 g
Zsír
-
Összesen 10.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 56 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 259 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 67 mg
-
Nátrium 164 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 37.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
155
kcal
Elkészítés
- A szárnyakat megmossuk, megtisztítjuk, enyhén megsózzuk, és egy kiolajozott tepsi alján elrendezzük. A sajtot lereszeljük.
- Egy tálban összekeverjük a hozzávalókat, és ráöntjük a húsra úgy, hogy mindenütt befedje.
- A tepsire fóliát teszünk, és 40 percig 200 fokon sütjük, majd fólia nélkül még 10 percig.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 50 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Gyorsan összeállítható, a többit elvégzi a sütő.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!