Mexikói babpüré
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
- 20% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
396
kcal
- 20% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
1583
kcal
- 20% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 24% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25.7 g
Zsír
-
Összesen 2.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 761.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 104 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 158 mg
-
Foszfor 466 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 70.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 31.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 447 micro
-
Kolin: 76 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 91 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 20 micro
Összesen
396
kcal
- 20% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 24% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 102.7 g
Zsír
-
Összesen 8.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3045.8 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 416 mg
-
Vas 30 mg
-
Magnézium 631 mg
-
Foszfor 1864 mg
-
Nátrium 67 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 283 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 69 mg
VÍZ
-
Összesen 126.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 55 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 31 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 54 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1789 micro
-
Kolin: 305 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 363 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 81 micro
Összesen
1583
kcal
- 20% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 24% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19 g
Zsír
-
Összesen 1.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 563 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 77 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 117 mg
-
Foszfor 345 mg
-
Nátrium 12 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 23.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 331 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 67 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 15 micro
Összesen
292
kcal
-
Nosalty kipróbálta
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 140
- Tegnapi nézettség: 7
- 7 napos nézettség: 97
- Össznézettség: 35847
- Feltöltés dátuma: 2017. augusztus 30.
Ajánló
Kenhetjük tortillalapokra is - sajttal és zöldségekkel finom quesadilla lesz belőle!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1495 recept
2 perces mártogatós, hogy ne a bolti salsát vegyétek!