fánk túrófánk

Mentes túrófánkok forrólevegős sütőben sütve

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

d.nikcsi

Mentes túrófánkok forrólevegős sütőben sütve

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

12perc

Összesen

22perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

14% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
50g zabpehelyliszt

202 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g margarin

72 kcal
55g tojás

69 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 527 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
100g zabpehelyliszt

404 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
20g margarin

143 kcal
110g tojás

138 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 1053 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír

52.1g tehéntúró

77 kcal
20.8g zabpehelyliszt

84 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
4.2g margarin

30 kcal
22.9g tojás

29 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 220 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

14% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.4 g

Zsír

Összesen
26 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1540.5 g
Cink
327 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
155 mg
Vas
253 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
562 mg
Nátrium
101 mg
Réz
13 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrátok

Összesen
37 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
131.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
159 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
158 mg
Retinol - A vitamin:
154 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
333 micro

Összesen 527 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
66.9 g

Zsír

Összesen
52 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3081 g
Cink
654 mg
Szelén
64 mg
Kálcium
310 mg
Vas
506 mg
Magnézium
171 mg
Foszfor
1125 mg
Nátrium
202 mg
Réz
26 mg
Mangán
24 mg

Szénhidrátok

Összesen
74 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
263.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
319 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
78 micro
Kolin:
317 mg
Retinol - A vitamin:
308 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
122 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
667 micro

Összesen 1053 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.9 g

Zsír

Összesen
10.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
641.9 g
Cink
136 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
65 mg
Vas
105 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
234 mg
Nátrium
42 mg
Réz
5 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
54.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
63 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
64 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
139 micro

Összesen 220 kcal

Hozzávalók

250 g tehéntúró
100 g zabpehelyliszt
1 kávéskanál vaníliaaroma
2 teáskanál sütőpor
20 g margarin
2 db tojás
2 teáskanál édesítőszer

Elkészítés

A túrót alaposan törjük össze villával.
Olvasszuk meg vízgőz felett a margarint.
Dolgozzuk össze az összes hozzávalót.
Gyúrjunk belőlük kb. 15 golyót.
Rakjunk egy méretre vágott sütőpapírt/szilikon lapot az Airfryerünk aljába.
A sütőnk méretétől függően helyezzük el kényelmesen, egymástól 0,5-1 cm-re a golyókat.
Süssük őket 190 fokon 7 percig.
A 7 perc letelte után óvatosan forgassuk meg őket, és süssük őket újabb 5 percig.
A túrófánkok el is készültek, porcukorral, lekvárral tálalható.

Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés ideje: 12 perc
Receptkönyvben: 71
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 45
Össznézettség: 6225
Feltöltés dátuma: 2023. február 13.