torta csokitorta

Mentes csokitorta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Takács Kriszti

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

25perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
20% Szénhidrát
14% Zsír

Tészta

41g tojás

52 kcal
38g eper

11 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
13g édesítőszer

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
113g banán

64 kcal

Tetejére

25g cukormentes csokoládé

145 kcal
8g margarin

54 kcal
8g laktózmentes tej

4 kcal
10g dió

65 kcal

Összesen 418 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
14% Zsír

Tészta

165g tojás

208 kcal
150g eper

45 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
50g édesítőszer

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
450g banán

256 kcal

Tetejére

100g cukormentes csokoládé

579 kcal
30g margarin

215 kcal
30g laktózmentes tej

18 kcal
40g dió

262 kcal

Összesen 1675 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
14% Zsír

Tészta

15.6g tojás

20 kcal
14.2g eper

4 kcal
3.8g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
4.7g édesítőszer

0 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
42.6g banán

24 kcal

Tetejére

9.5g cukormentes csokoládé

55 kcal
2.8g margarin

20 kcal
2.8g laktózmentes tej

2 kcal
3.8g dió

25 kcal

Összesen 159 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
20% Szénhidrát
14% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
27.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
552.3 g
Cink
2 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
89 mg
Vas
3 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
254 mg
Nátrium
95 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
38 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
115.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
122 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
122 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
68 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
212 micro

Összesen 418 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
14% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
47.2 g

Zsír

Összesen
110.6 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2209.3 g
Cink
6 mg
Szelén
56 mg
Kálcium
357 mg
Vas
11 mg
Magnézium
378 mg
Foszfor
1017 mg
Nátrium
378 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
152.2 g
Cukor
88 mg
Élelmi rost
28 mg

VÍZ

Összesen
462.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
488 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
109 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
212 micro
Kolin:
487 mg
Retinol - A vitamin:
463 micro
α-karotin
72 micro
β-karotin
273 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
849 micro

Összesen 1675 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
14% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
209 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
96 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.4 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
43.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
46 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
80 micro

Összesen 159 kcal

Kiemelt recept
2024
Heti Menü – Húsvét utáni levezető-gyomorkönnyítő napok

Hozzávalók

Tészta

3 db tojás
150 g eper (fagyasztott is lehet)
40 g cukrozatlan kakaópor
50 g édesítőszer (1:3)
1 tk sütőpor
3 db banán

Tetejére

100 g cukormentes csokoládé (étcsoki)
30 g margarin (laktózmentes vaj)
0.3 dl laktózmentes tej (vagy növényi tej)
40 g dió

Elkészítés

Tészta

A banánt meghámozzuk, majd a tojásokkal és az eperrel együtt leturmixoljuk. A receptben fagyasztott epret használtam, de friss eperrel is elkészíthetjük.
Ezután egy tálba öntjük, majd hozzáadjuk a sütőport, a kakaót, az édesítőt, és alaposan elkeverjük.
Egy körülbelül 25 cm széles tortaformába öntjük, majd mehet az előmelegített sütőbe 25 percre 170 C fokon. A formát kókuszolaj sprayvel fújtam ki, hogy biztosan ne tapadjon bele a tészta.
Amikor letelt az idő, vegyük ki és hagyjuk hűlni. Amikor már langyos, kivesszük a formából, majd fejjel lefelé visszatesszük, így szép egyenes lesz a teteje.

Tetejére

A csokit felkockázzuk, hozzáadjuk a vajat és a tejet, majd mikróban 1-2 perc alatt megolvasztjuk. Alaposan elkeverjük, majd a süti tetejére öntjük.
A diót apró darabokra vágjuk, és megszórjuk vele a tetejét. 30 percre hűtőbe tesszük, majd szeletelhető is.

Sütés hőfoka: 170 °C
Tepsi mérete: 25
Sütés ideje: 25 perc
Receptkönyvben: 225
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 19
Össznézettség: 35040
Feltöltés dátuma: 2021. április 28.