italok turmix

Meggyes-rebarbarás smoothie

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Csaba Magdi

1adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír

250g meggy

113 kcal
30g rebarbara

5 kcal
75g méz

228 kcal
200g víz

0 kcal
9g jégkocka

0 kcal
20g meggy

9 kcal
100g habtejszín

292 kcal

Összesen 647 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír

250g meggy

113 kcal
30g rebarbara

5 kcal
75g méz

228 kcal
200g víz

0 kcal
9g jégkocka

0 kcal
20g meggy

9 kcal
100g habtejszín

292 kcal

Összesen 647 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír

36.5g meggy

16 kcal
4.4g rebarbara

1 kcal
11g méz

33 kcal
29.2g víz

0 kcal
1.3g jégkocka

0 kcal
2.9g meggy

1 kcal
14.6g habtejszín

43 kcal

Összesen 94 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
31.7 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
334.2 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
138 mg
Vas
1 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
95.4 g
Cukor
85 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
515.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
436 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1945 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
245 micro

Összesen 647 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
31.7 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
334.2 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
138 mg
Vas
1 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
95.4 g
Cukor
85 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
515.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
436 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1945 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
245 micro

Összesen 647 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
48.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
20 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
15 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.9 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
75.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
64 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
284 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 94 kcal

Hozzávalók

25 dkg meggy
3 dkg rebarbara
3 ek méz
2 dl víz
3 db jégkocka
2 dkg meggy (a díszítéshez)
1 dl habtejszín

Elkészítés

A hozzávalókat kikavarjuk a géppel, vagy turmixoljuk.
Díszítjük meggyel, tejszínhabbal.

Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 48
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4319
Feltöltés dátuma: 2011. július 03.

Ajánló

A reggeli vagy vacsora helyett...

Receptkategóriák

- főkategória:
  - italok
- kategória:
  - turmix

Receptjellemzők

- fogás:
  - ital
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - lakto vegetáriánus
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

Csaba Magdi 50 recept

A meggy és a rebarbara hűsítő és pikáns íze mellett sok vitamint tartalmaz. A rebarbara összetevője a klorofill, amely igen erőteljes méregtelenítő és lúgosító hatással van a szervezetre. A levelek további jellemzője, hogy magas ásványi anyag tartalommal rendelkeznek (kivétel nélkül mindegyiknek igen magas a kálcium tartalma!), így jelentős szerepük van a szervezet mikrotápanyag ellátásában. A változatos és egészséges táplálkozásban napi szinten kellene ezeket a csodálatos növényi részeket fogyasztani akár főve, de inkább nyersen, hisz nyersen nagy részük kiváló emésztést helyreállító, lúgosító, béltisztító és gyomorregeneráló.