édes süti pudingos sütemény

Meggyes-pudingos szelet csokiöntettel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Wagensommer Alexandra

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Összesen

25perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
5% Zsír

125g meggy

56 kcal
13g cukor

48 kcal
50g babapiskóta

188 kcal
1g rum

2 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
125g tej

70 kcal
25g tejcsokoládé

134 kcal
3g víz

0 kcal

Összesen 584 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
5% Zsír

500g meggy

225 kcal
50g cukor

194 kcal
200g babapiskóta

752 kcal
3g rum

7 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
500g tej

280 kcal
100g tejcsokoládé

535 kcal
12g víz

0 kcal

Összesen 2336 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
5% Zsír

34.4g meggy

15 kcal
3.4g cukor

13 kcal
13.7g babapiskóta

52 kcal
0.2g rum

0 kcal
6.2g vaníliás pudingpor

24 kcal
34.4g tej

19 kcal
6.9g tejcsokoládé

37 kcal
0.8g víz

0 kcal

Összesen 160 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
5% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
11.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
433.8 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
208 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
123 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
105.1 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
102.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
87 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
866 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
97 micro

Összesen 584 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
5% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
43.4 g

Zsír

Összesen
47.1 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1735.3 g
Cink
3 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
834 mg
Vas
4 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
287 mg
Nátrium
492 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
420.3 g
Cukor
238 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
410.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
347 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
74 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3465 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
389 micro

Összesen 2336 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
5% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
119.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
57 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.9 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
28.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
238 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 160 kcal

Hozzávalók

50 dkg meggy (kimagozott)
5 ek cukor
200 g babapiskóta (2 csomag)
1 teáskanál rum (ízlés szerint)
2 csomag vaníliás pudingpor (+ cukor ízlés szerint)
5 dl tej
10 dkg tejcsokoládé
4 teáskanál víz

Elkészítés

A meggyet felforraljuk, egy kis víz hozzáadásával, cukrot is hozzátesszük. Közben a pudingporokat kikeverjük a tejjel és ízlés szerint cukorral ízesítjük, 2- 3 perc főzés után behabarjuk vele a meggyet.
Egy nagyobb tepsi alját kirakjuk rumba áztatott babapiskótával, még forrón ráöntjük és elsimítjuk rajta a meggyes tölteléket, majd a tetejére is babapiskóták kerülnek, amiket kissé benyomkodunk a töltelékbe.
Végül a csokit felolvasztjuk víz hozzáadásával, ezután végiglocsoljuk a süti tetejét vele. Pár órát hűtőben pihentetjük, majd tálaljuk.

Receptkönyvben: 22
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 4210
Feltöltés dátuma: 2023. március 01.