tészta sajtos tészta

Medvehagymás sajtos tészta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

2adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Összesen

25perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
51% Szénhidrát
11% Zsír

125g tészta

464 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
10g medvehagyma

14 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
0g só

0 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 684 kcal

12% Fehérje
51% Szénhidrát
11% Zsír

250g tészta

928 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
20g medvehagyma

28 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
0g só

0 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 1368 kcal

12% Fehérje
51% Szénhidrát
11% Zsír

63.4g tészta

235 kcal
11.4g petrezselyem

4 kcal
4.9g medvehagyma

7 kcal
1.5g fokhagyma

2 kcal
6.1g napraforgó olaj

54 kcal
0g só

0 kcal
12.7g sajt

45 kcal

Összesen 347 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
51% Szénhidrát
11% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
23.7 g

Zsír

Összesen
21.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
936 g
Cink
3 mg
Szelén
84 mg
Kálcium
241 mg
Vas
6 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
358 mg
Nátrium
156 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
98.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
50.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
173 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
371 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
335 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1145 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1276 micro

Összesen 684 kcal

12% Fehérje
51% Szénhidrát
11% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
47.3 g

Zsír

Összesen
42.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1871.9 g
Cink
6 mg
Szelén
169 mg
Kálcium
483 mg
Vas
12 mg
Magnézium
173 mg
Foszfor
715 mg
Nátrium
311 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
197.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
101 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
347 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
67 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
741 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
671 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2290 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2551 micro

Összesen 1368 kcal

12% Fehérje
51% Szénhidrát
11% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
12 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
474.5 g
Cink
1 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
122 mg
Vas
3 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
181 mg
Nátrium
79 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
25.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
88 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
188 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
170 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
580 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
647 micro

Összesen 347 kcal

Hozzávalók

25 dkg tészta
1 csokor petrezselyem
0.3 csokor medvehagyma
2 gerezd fokhagyma
3 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
5 dkg sajt

Elkészítés

A tésztát forrásban lévő sós vízben kifőzzük.
Körülbelül három evőkanál olajon az apróra vágott fokhagymát és medvehagymát megdinszteljük, majd a petrezselymet is rátesszük, ízlés szerint sózzuk.
Az elkészült hagymás, petrezselymes keverékre rátesszük a tésztát, majd összeforgatjuk.
Ízlés szerint sajttal szórjuk meg (el is hagyható).

Receptkönyvben: 111
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 8441
Feltöltés dátuma: 2013. április 18.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - sajtos tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Ez a tésztaétel nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető, de véleményem szerint annál finomabb. Mivel itt a medvehagymaszezon, az alapanyagok is könnyen beszerezhetők, pénztárcabarát, olcsó és könnyű vacsora lehet bárki számára.