levesek zöldségkrémleves

Medvehagyma-krémleves Zolitól

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Zoli

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

30perc

Összesen

40perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
26% Szénhidrát
1% Zsír

16g medvehagyma

23 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
200g csirke alaplé

14 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g borsikafű

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
1g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
25g köles

95 kcal

Összesen 165 kcal

4% Fehérje
26% Szénhidrát
1% Zsír

65g medvehagyma

92 kcal
360g vöröshagyma

131 kcal
800g csirke alaplé

56 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
0g borsikafű

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
4g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
100g köles

378 kcal

Összesen 658 kcal

4% Fehérje
26% Szénhidrát
1% Zsír

4.9g medvehagyma

7 kcal
27.1g vöröshagyma

10 kcal
60.2g csirke alaplé

4 kcal
0.1g kakukkfű

0 kcal
0g borsikafű

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
0.3g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
7.5g köles

28 kcal

Összesen 49 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
26% Szénhidrát
1% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
1.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1250.9 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
50 mg
Vas
1 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
119 mg
Nátrium
1035 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
84.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 165 kcal

4% Fehérje
26% Szénhidrát
1% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.6 g

Zsír

Összesen
4.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5003.7 g
Cink
3 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
200 mg
Vas
5 mg
Magnézium
164 mg
Foszfor
476 mg
Nátrium
4139 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
124.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
337.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
150 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 658 kcal

4% Fehérje
26% Szénhidrát
1% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.4 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
376.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
311 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
25.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 49 kcal

Hozzávalók

1 csokor medvehagyma
4 közepes db vöröshagyma
8 dl csirke alaplé
1 kk kakukkfű
1 teáskanál borsikafű
1 teáskanál citromfű
1 kávéskanál só (ízlés szerint)
1 csipet szerecsendió
10 dkg köles (kölesgolyó levesbetétnek)

Elkészítés

A medvehagymát megmossuk, lecsöpögtetjük, és aprítógéppel apróra vágjuk. A vöröshagymákat megtisztítjuk, és közepes darabokra felvágjuk.
A hagymákat a fűszerekkel együtt az alaplébe tesszük, és megfőzzük. Félrerakjuk hűlni.
A kézmelegre hűlt levest leturmixoljuk, és újra felmelegítjük. Beállítjuk az ízeket.
Tálaláskor minden tányér levest két evőkanál kölesgolyóval gazdagítunk.

Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 16
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 995
Feltöltés dátuma: 2015. április 06.

Ajánló

Nagyon finom tavaszi leves, ezért minden medvehagymát kedvelőnek ajánlom.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - zöldségkrémleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

Zoli 59 recept

Itt a tavasz, és az egyik tavaszi kedvenc a medvehagyma. Nagyon szeretjük változatosan elkészíteni. Most a diétámnak megfelelő, szénhidrátmentes (kivéve a levesbetétet) leves elkészítését írom le.