Mediterrán tészta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1005
Kalória
33.9g
Fehérje
108.3g
Szénhidrátok
47.8g
Zsír
105g
Víz
31.5g
Koleszterin
7.1g
Rost
12.4g
Cukor
- 12% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
125g tagliatelle464 kcal
-
75g padlizsánkrém161 kcal
-
38g olajbogyó44 kcal
-
52 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
25g napraforgó olaj221 kcal
-
75g királyrák63 kcal
Összesen
1005
kcal
- 12% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
500g tagliatelle1855 kcal
-
300g padlizsánkrém642 kcal
-
150g olajbogyó174 kcal
-
206 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
100g napraforgó olaj884 kcal
-
300g királyrák252 kcal
Összesen
4013
kcal
- 12% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
35g tagliatelle130 kcal
-
21g padlizsánkrém45 kcal
-
10.5g olajbogyó12 kcal
-
5.6g szárított paradicsom14 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
62 kcal
-
21g királyrák18 kcal
Összesen
281
kcal
- 12% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 33.9 g
Zsír
-
Összesen 47.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1789.6 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 108 mg
-
Kálcium 116 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 143 mg
-
Foszfor 473 mg
-
Nátrium 932 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 108.3 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 105 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 343 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 179 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 9180 micro
-
Lut-zea 498 micro
Összesen
1005
kcal
- 12% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 135.6 g
Zsír
-
Összesen 191.1 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 59 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 41 g
-
Koleszterin 126 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7158.3 g
-
Cink 27 mg
-
Szelén 431 mg
-
Kálcium 463 mg
-
Vas 35 mg
-
Magnézium 573 mg
-
Foszfor 1891 mg
-
Nátrium 3726 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 433 g
-
Cukor 49 mg
-
Élelmi rost 28 mg
Víz
-
Összesen 419.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 82 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 27 micro
-
E vitamin: 44 mg
-
C vitamin: 54 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 42 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 46 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1371 micro
-
Kolin: 175 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 716 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 36722 micro
-
Lut-zea 1990 micro
Összesen
4013
kcal
- 12% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 9.5 g
Zsír
-
Összesen 13.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 500.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 132 mg
-
Nátrium 261 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 29.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 96 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2568 micro
-
Lut-zea 139 micro
Összesen
281
kcal
Elkészítés
- A rákokat tegyük egy tálba és locsoljuk meg a Vénusz Plusz citromos fűszerolajjal. Sózzuk-borsozzuk és tegyük a hűtőbe.
- Egy lábosban forraljunk vizet, csöpögtessünk bele a citromos olajból és főzzük al dentére a tésztát.
- Egy serpenyőbe tegyünk egy keveset a citromos olajból és kanalazzuk rá a padlizsános zöldségkrémet. Adjuk hozzá a felvágott olajbogyókat és szárított paradicsomot. Hígítsuk a tészta főzővízével. Rottyantsuk össze és mehet is bele a kifőtt tészta.
- Egy másik serpenyőben, a citromos fűszerolajon süssük meg a rákokat pár perc alatt és szórjuk meg a felaprított petrezselyemmel.
- Tálaljuk a tészát és helyezzük rá a sült rákokat.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 7 perc
Nyáron szuper ebéd vagy vacsora egy jó tészta, és ez tényleg pillanatok alatt elkészül hála a Vénusz zöldségkrémeknek. Mi most megkoronáztuk egy kis sült rákkal, amit a Vénusz Plusz citromos fűszerolaján pirítottunk meg.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!