Mediterrán tészta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1005
Kalória
33.9g
Fehérje
108.3g
Szénhidrátok
47.8g
Zsír
105g
Víz
31.5g
Koleszterin
7.1g
Rost
12.4g
Cukor
- 12% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
125g tagliatelle464 kcal
-
75g padlizsánkrém161 kcal
-
38g olajbogyó44 kcal
-
52 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
25g napraforgó olaj221 kcal
-
75g királyrák63 kcal
Összesen
1005
kcal
- 12% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
500g tagliatelle1855 kcal
-
300g padlizsánkrém642 kcal
-
150g olajbogyó174 kcal
-
206 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
100g napraforgó olaj884 kcal
-
300g királyrák252 kcal
Összesen
4013
kcal
- 12% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
35g tagliatelle130 kcal
-
21g padlizsánkrém45 kcal
-
10.5g olajbogyó12 kcal
-
5.6g szárított paradicsom14 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
62 kcal
-
21g királyrák18 kcal
Összesen
281
kcal
- 12% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 33.9 g
Zsír
-
Összesen 47.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1789.6 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 108 mg
-
Kálcium 116 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 143 mg
-
Foszfor 473 mg
-
Nátrium 932 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 108.3 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 105 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 343 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 179 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 9180 micro
-
Lut-zea 498 micro
Összesen
1005
kcal
- 12% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 135.6 g
Zsír
-
Összesen 191.1 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 59 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 41 g
-
Koleszterin 126 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7158.3 g
-
Cink 27 mg
-
Szelén 431 mg
-
Kálcium 463 mg
-
Vas 35 mg
-
Magnézium 573 mg
-
Foszfor 1891 mg
-
Nátrium 3726 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 433 g
-
Cukor 49 mg
-
Élelmi rost 28 mg
Víz
-
Összesen 419.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 82 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 27 micro
-
E vitamin: 44 mg
-
C vitamin: 54 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 42 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 46 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1371 micro
-
Kolin: 175 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 716 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 36722 micro
-
Lut-zea 1990 micro
Összesen
4013
kcal
- 12% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 9.5 g
Zsír
-
Összesen 13.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 500.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 132 mg
-
Nátrium 261 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 29.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 96 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2568 micro
-
Lut-zea 139 micro
Összesen
281
kcal
Elkészítés
- A rákokat tegyük egy tálba és locsoljuk meg a Vénusz Plusz citromos fűszerolajjal. Sózzuk-borsozzuk és tegyük a hűtőbe.
- Egy lábosban forraljunk vizet, csöpögtessünk bele a citromos olajból és főzzük al dentére a tésztát.
- Egy serpenyőbe tegyünk egy keveset a citromos olajból és kanalazzuk rá a padlizsános zöldségkrémet. Adjuk hozzá a felvágott olajbogyókat és szárított paradicsomot. Hígítsuk a tészta főzővízével. Rottyantsuk össze és mehet is bele a kifőtt tészta.
- Egy másik serpenyőben, a citromos fűszerolajon süssük meg a rákokat pár perc alatt és szórjuk meg a felaprított petrezselyemmel.
- Tálaljuk a tészát és helyezzük rá a sült rákokat.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 7 perc
Nyáron szuper ebéd vagy vacsora egy jó tészta, és ez tényleg pillanatok alatt elkészül hála a Vénusz zöldségkrémeknek. Mi most megkoronáztuk egy kis sült rákkal, amit a Vénusz Plusz citromos fűszerolaján pirítottunk meg.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!