Mediterrán pizza
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 9% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
tészta
-
100g finomliszt364 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g cukor4 kcal
-
4 kcal
-
57 kcal
-
60g víz0 kcal
feltét
-
12g pizzaszósz6 kcal
-
50g csemegekukorica43 kcal
-
50g koktélparadicsom9 kcal
-
30g sonka41 kcal
-
40g sajt141 kcal
Összesen
669
kcal
- 9% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
tészta
-
500g finomliszt1820 kcal
-
0g só0 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
20g friss élesztő21 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
300g víz0 kcal
feltét
-
60g pizzaszósz32 kcal
-
250g csemegekukorica215 kcal
-
250g koktélparadicsom45 kcal
-
150g sonka207 kcal
-
200g sajt704 kcal
Összesen
3346
kcal
- 9% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
tészta
-
28.3g finomliszt103 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.3g cukor1 kcal
-
1.1g friss élesztő1 kcal
-
1.8g napraforgó olaj16 kcal
-
17g víz0 kcal
feltét
-
3.4g pizzaszósz2 kcal
-
14.1g csemegekukorica12 kcal
-
14.1g koktélparadicsom3 kcal
-
8.5g sonka12 kcal
-
11.3g sajt40 kcal
Összesen
190
kcal
- 9% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 28.2 g
Zsír
-
Összesen 20.8 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1325.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 290 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 328 mg
-
Nátrium 601 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 90.6 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 188.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 152 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 94 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 125 micro
-
α-karotin 59 micro
-
β-karotin 260 micro
-
β-crypt 58 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 402 micro
Összesen
669
kcal
- 9% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 141.1 g
Zsír
-
Összesen 104.2 g
-
Telített zsírsav 41 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 36 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 246 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6625.9 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 202 mg
-
Kálcium 1450 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 302 mg
-
Foszfor 1640 mg
-
Nátrium 3005 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 453 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 24 mg
VÍZ
-
Összesen 942.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 758 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 42 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 472 micro
-
Kolin: 163 mg
-
Retinol - A vitamin: 626 micro
-
α-karotin 293 micro
-
β-karotin 1298 micro
-
β-crypt 288 micro
-
Likopin 6433 micro
-
Lut-zea 2008 micro
Összesen
3346
kcal
- 9% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 5.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 375 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 82 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 170 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 53.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 35 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 73 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 364 micro
-
Lut-zea 114 micro
Összesen
190
kcal
Hozzávalók
tészta
-
500 g finomliszt
-
1 csipet só
-
1 teáskanál cukor
-
2 dkg friss élesztő
-
4 ek napraforgó olaj
-
3 dl víz
feltét
-
4 ek pizzaszósz
-
25 dkg csemegekukorica
-
25 dkg koktélparadicsom
-
15 dkg sonka
-
20 dkg sajt
Elkészítés
tészta
- Kevés langyos vízben futtassuk fel az 2 dkg élesztőt, és keverjük össze a lisztel és a sóval, cukorral.
- Majd a maradék vízzel és az olajjal összedolgozzuk.
- Majd 30 percet pihentetjük a tésztát. Majd nyújtsuk ki. 30x40 cm-es tepsibe helyezzük bele a tésztát.
- Ízlés szerint rakjunk rá feltétet: pizzakrémet kenjünk a tésztára, majd szórjuk meg főtt kukoricával, koktélparadicsommal és sonkával, sajttal. Persze ezt lehet ízlés szerint is. 15 percig 170 C fokon légkeveréses sütőben süssük.
- Jó étvágyat hozzá.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 30x40
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 21
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 1066
- Feltöltés dátuma: 2016. október 30.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Gyorsan elkészíthető és ízletes pizza, amely 30 perc alatt elkészíthető! Ajánlom mindenkinek! :) :D