tészta húsos tészta

Maradék spagetti maradék grill hússal

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Összesen

15perc

wok

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

15% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

10g vaj

72 kcal
150g marhahús

213 kcal
100g spagetti tészta

371 kcal
34g koktélparadicsom

6 kcal
83g tojás

104 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 766 kcal

15% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

20g vaj

143 kcal
300g marhahús

426 kcal
200g spagetti tészta

742 kcal
68g koktélparadicsom

12 kcal
165g tojás

208 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 1531 kcal

15% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

2.7g vaj

19 kcal
39.8g marhahús

57 kcal
26.6g spagetti tészta

99 kcal
9g koktélparadicsom

2 kcal
21.9g tojás

28 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 205 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

15% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
54.9 g

Zsír

Összesen
24.9 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
383 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1193.7 g
Cink
8 mg
Szelén
134 mg
Kálcium
75 mg
Vas
8 mg
Magnézium
102 mg
Foszfor
660 mg
Nátrium
205 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
76.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
207.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
199 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
60 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
286 micro
Kolin:
364 mg
Retinol - A vitamin:
183 micro
α-karotin
34 micro
β-karotin
168 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
875 micro
Lut-zea
425 micro

Összesen 766 kcal

15% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
109.9 g

Zsír

Összesen
49.8 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
766 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2387.4 g
Cink
17 mg
Szelén
268 mg
Kálcium
150 mg
Vas
17 mg
Magnézium
203 mg
Foszfor
1320 mg
Nátrium
410 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
153 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
414.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
398 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
14 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
571 micro
Kolin:
727 mg
Retinol - A vitamin:
367 micro
α-karotin
69 micro
β-karotin
337 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
1750 micro
Lut-zea
850 micro

Összesen 1531 kcal

15% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.6 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
102 mg

Ásványi anyagok

Összesen
317.1 g
Cink
2 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
20 mg
Vas
2 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
175 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
55 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
97 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
232 micro
Lut-zea
113 micro

Összesen 205 kcal

Hozzávalók

2 dkg vaj
30 dkg marhahús (bármilyen grillen előzőleg elkészített)
20 dkg spagetti tészta
4 db koktélparadicsom
3 db tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint

Elkészítés

A maradék húst felcsíkozzuk, és kevés vajon kicsit megpuhítjuk, majd a maradék főtt tésztát is hozzáöntjük.
A koktélparadicsomokat félbevágjuk, és a fűszerekkel együtt hozzáadjuk.
A tojásokat villával habosra keverjük, majd az egész közepébe öntjük. Folyamatosan keverjük, amíg a tojás meg nem szilárdul.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 39
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 3447
Feltöltés dátuma: 2014. május 13.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - húsos tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- konyhatechnológia:
  - wok
- maradékból:
  - maradék húsból ,
  - maradék rizsből és tésztából
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

NS 17513 recept

Grillezés után mindig ott a sok maradék, amit persze nincs szívünk kidobni, de mikróban felmelegítve szinte ehetetlen másnap a tegnap még gyönyörű hús. Ezért tésztával összekeverve, tojással összeragasztva új életre szoktam kelteni.