r
Nosalty Logó
tapas bundázott zöldség

Mángold sörbundában

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
könnyű gyors
NS
Mángold sörbundában
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
sörös
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1501 kcal
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 3002 kcal
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 66 kcal
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    50.3 g

Zsír

  • Összesen
    96.3 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    34 g
  • Koleszterin
    270 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7762.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    65 mg
  • Kálcium
    996 mg
  • Vas
    35 mg
  • Magnézium
    1525 mg
  • Foszfor
    1082 mg
  • Nátrium
    4041 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    128.6 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    32 mg

VÍZ

  • Összesen
    1822 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    5769 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    71 mg
  • C vitamin:
    554 mg
  • D vitamin:
    60 micro
  • K vitamin:
    15338 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    315 micro
  • Kolin:
    559 mg
  • Retinol - A vitamin:
    116 micro
  • α-karotin
    831 micro
  • β-karotin
    67373 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    203588 micro
Összesen 1501 kcal
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    100.7 g

Zsír

  • Összesen
    192.7 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    85 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    68 g
  • Koleszterin
    540 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    15525.1 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    129 mg
  • Kálcium
    1992 mg
  • Vas
    71 mg
  • Magnézium
    3049 mg
  • Foszfor
    2163 mg
  • Nátrium
    8083 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    15 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    257.2 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    63 mg

VÍZ

  • Összesen
    3643.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    11538 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    141 mg
  • C vitamin:
    1108 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    30676 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    631 micro
  • Kolin:
    1117 mg
  • Retinol - A vitamin:
    232 micro
  • α-karotin
    1663 micro
  • β-karotin
    134746 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    407177 micro
Összesen 3002 kcal
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.2 g

Zsír

  • Összesen
    4.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    337.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    43 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    47 mg
  • Nátrium
    176 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    251 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    667 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    36 micro
  • β-karotin
    2929 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8850 micro
Összesen 66 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A mángoldleveleket alaposan megmossuk. A szárukat rövidebbre vágjuk, de nem szükséges az egész szártól megszabadulni. Ha túl nagynak találjuk a leveleket, felezhetjük is őket.
  2. A nedvességet törlőkendővel itassuk le a mángoldról.
  3. A felsorolt hozzávalókból sűrű palacsintatésztát keverünk.
  4. Az olajat felhevítjük egy serpenyőben.
  5. A leveleket egyesével megmártjuk a masszában, és a forró olajban kisütjük őket.
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 71
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 16201
  • Feltöltés dátuma: 2012. október 23.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Életemben először készítettem mángoldot. Nagyon ízlett. Vicikó burgonyapüréjét adtam hozzá.

Hasonló receptek

Összes bundázott zöldség

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept