torta joghurttorta

Málnás joghurttorta-kakaós alappal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

8adag

Előkészítés

30perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
19% Zsír

Az alaphoz

50g kekszmorzsa

210 kcal
31g margarin

224 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
25g tej

14 kcal
28g cukor

106 kcal
2g rumaroma

0 kcal

A krémhez

56g tejföl

111 kcal
56g gyümölcsjoghurt

54 kcal
3g zselatin

8 kcal
13g víz

0 kcal

A tetejére

2g tortazselé

5 kcal
25g málna

13 kcal

Összesen 746 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
19% Zsír

Az alaphoz

400g kekszmorzsa

1676 kcal
250g margarin

1793 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
200g tej

112 kcal
220g cukor

851 kcal
15g rumaroma

0 kcal

A krémhez

450g tejföl

891 kcal
450g gyümölcsjoghurt

432 kcal
20g zselatin

67 kcal
100g víz

0 kcal

A tetejére

12g tortazselé

41 kcal
200g málna

104 kcal

Összesen 5976 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
19% Zsír

Az alaphoz

17.2g kekszmorzsa

72 kcal
10.8g margarin

77 kcal
0.2g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
8.6g tej

5 kcal
9.5g cukor

37 kcal
0.6g rumaroma

0 kcal

A krémhez

19.4g tejföl

38 kcal
19.4g gyümölcsjoghurt

19 kcal
0.9g zselatin

3 kcal
4.3g víz

0 kcal

A tetejére

0.5g tortazselé

2 kcal
8.6g málna

4 kcal

Összesen 257 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
19% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
41 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
371.2 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
94 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
204 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
82 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
80.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
326 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
308 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
208 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 746 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
19% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
86.7 g

Zsír

Összesen
327.7 g
Telített zsírsav
102 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
118 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
65 g
Koleszterin
266 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2969.3 g
Cink
3 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
750 mg
Vas
3 mg
Magnézium
117 mg
Foszfor
442 mg
Nátrium
1634 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
656.3 g
Cukor
387 mg
Élelmi rost
31 mg

VÍZ

Összesen
641.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2610 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
57 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
255 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
142 mg
Retinol - A vitamin:
2465 micro
α-karotin
32 micro
β-karotin
1662 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
292 micro

Összesen 5976 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
19% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
127.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
32 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.3 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
27.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
112 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
106 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
72 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 257 kcal

Hozzávalók

Az alaphoz

40 dkg kekszmorzsa
25 dkg margarin
4 g cukrozatlan kakaópor
2 dl tej
22 dkg cukor
15 ml rumaroma

A krémhez

450 g tejföl
450 ml gyümölcsjoghurt
20 g zselatin
1 dl víz

A tetejére

1 csomag tortazselé
20 dkg málna

Elkészítés

Az alaphoz

A kekszet a kakaóval összekeverjük, meglocsoljuk rumaromával. Cukrot, a tejet és a margarint össze kell melegíteni, és összekeverni a kekszzel. Nagy kapcsos tortaformába egyenletesen belenyomkodjuk.
A tejfölt, a jogurtot és a gyümölcsöt összekeverjük, adhatunk még hozzá cukrot is ízlés szerint.
A zselatint 1 dl vízzel felfőzzük, lassan hozzákeverjük a joghurtos tejfölhöz.
Beleöntjük a tortaformába, és hűtőbe tesszük. Gyorsan megdermed, a tetejét gyümölccsel díszítjük, leöntjük tortazselével.

Tepsi mérete: 24
Elkészítettem: 8 alkalommal
Receptkönyvben: 115
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 20213
Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 26.