édes süti kevert sütemény

Málnás-joghurtos sütemény

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Panno

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
2% Zsír

18g tojás

23 kcal
33g cukor

129 kcal
67g finomliszt

243 kcal
2g sütőpor

1 kcal
63g joghurt

39 kcal
17g málna

9 kcal

Összesen 444 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
2% Zsír

110g tojás

138 kcal
200g cukor

774 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
12g sütőpor

6 kcal
380g joghurt

232 kcal
100g málna

52 kcal

Összesen 2658 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
2% Zsír

9.2g tojás

12 kcal
16.6g cukor

64 kcal
33.3g finomliszt

121 kcal
1g sütőpor

1 kcal
31.6g joghurt

19 kcal
8.3g málna

4 kcal

Összesen 221 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
2% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.3 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
68 mg

Ásványi anyagok

Összesen
887.6 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
247 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
367 mg
Nátrium
212 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
89.7 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
90.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
116 micro

Összesen 444 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
2% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
67.9 g

Zsír

Összesen
26.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
409 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5325.6 g
Cink
7 mg
Szelén
175 mg
Kálcium
1485 mg
Vas
9 mg
Magnézium
172 mg
Foszfor
2204 mg
Nátrium
1270 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
538.4 g
Cukor
223 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
541.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
259 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
87 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
197 micro
Kolin:
396 mg
Retinol - A vitamin:
257 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
695 micro

Összesen 2658 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
2% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
443.1 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
124 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
183 mg
Nátrium
106 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.8 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
45.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 221 kcal

Hozzávalók

2 db tojás
200 g cukor
400 g finomliszt
1 csomag sütőpor
380 g joghurt
10 dkg málna (ízlés szerint)

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 180 fokra.
A tojást habosra keverjük a cukorral.
Felváltva hozzáadjuk a sütőporral kevert lisztet és a joghurtot. Alaposan összekeverjük.
Vajjal kikent, liszttel meghintett tepsibe öntjük a masszát, tetejét megszórjuk málnával.
Előmelegített sütőben sütjük 30-45 percig, a tepsi méretétől függően. (Tűpróbát mindenképpen végezzünk.)

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 289
Tegnapi nézettség: 6
7 napos nézettség: 34
Össznézettség: 60702
Feltöltés dátuma: 2015. február 12.

Ajánló

Ez egy alaprecept, lehet bátran variálni.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kevert sütemény

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:

Panno 63 recept

Málnából bármikor, bárhol, bármennyit. Erre a sütire is elkélt volna még bőven, csak sajnos ennyit rejtett a fagyasztóm. A recept alapötlete a Bögrével mért sütemények c. szakácskönyvből származik.