Máktorta citromkrémmel
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 25% Zsír
Tésztához:
-
20g mák105 kcal
-
13g finomliszt46 kcal
-
21g tojás26 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
55 kcal
-
5g tejföl10 kcal
-
6g tej4 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
Krémhez:
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 25% Zsír
Tésztához:
-
160g mák840 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
80g cukor310 kcal
-
50g napraforgó olaj442 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
50g tej28 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
Krémhez:
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 25% Zsír
Tésztához:
-
9g mák47 kcal
-
5.6g finomliszt20 kcal
-
9.3g tojás12 kcal
-
4.5g cukor17 kcal
-
2.8g napraforgó olaj25 kcal
-
2.3g tejföl4 kcal
-
2.8g tej2 kcal
-
0.7g sütőpor0 kcal
Krémhez:
-
5.1g vaníliás pudingpor19 kcal
-
4.5g cukor17 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
9g citromlé2 kcal
-
5.6g habtejszín16 kcal
-
28.2g tej16 kcal
-
8.4g vaj61 kcal
-
1.2g porcukor5 kcal
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.9 g
Zsír
-
Összesen 37.9 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 125 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1194.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 511 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 391 mg
-
Nátrium 193 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53.6 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 52.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 198 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 195 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 39 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 97 micro
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 79.3 g
Zsír
-
Összesen 303.1 g
-
Telített zsírsav 123 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 84 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 73 g
-
Koleszterin 997 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9557.5 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 107 mg
-
Kálcium 4091 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 628 mg
-
Foszfor 3132 mg
-
Nátrium 1547 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 12 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 429.2 g
-
Cukor 217 mg
-
Élelmi rost 37 mg
VÍZ
-
Összesen 419.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1587 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 30 mg
-
C vitamin: 88 mg
-
D vitamin: 142 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 271 micro
-
Kolin: 514 mg
-
Retinol - A vitamin: 1561 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 310 micro
-
β-crypt 28 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 777 micro
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 17.1 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 56 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 538.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 230 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 176 mg
-
Nátrium 87 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.2 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 23.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 89 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 88 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 44 micro
Hozzávalók
Tésztához:
-
160 g mák
-
100 g finomliszt
-
3 db tojás
-
80 g cukor
-
50 ml napraforgó olaj
-
2 ek tejföl
-
50 ml tej
-
1 csomag sütőpor
Krémhez:
-
2 tasak vaníliás pudingpor
-
8 ek cukor
-
3 citromból nyert citromhéj
-
4 citromból nyert citromlé
-
100 ml habtejszín
-
5 dl tej
-
150 g vaj
-
3 ek porcukor
Elkészítés
Tésztához:
- A mákot, lisztet, sütőport egy tálban összeszitáljuk. Én a máknak csak egy részét daráltam le, kb. 40 g-ot egészben hagytam és úgy adtam a tésztához, de aki nem szereti az egész mákszemeket a tésztában, az darálhatja az egész mennyiséget.
- A tojásokat szétválasztjuk, és a fehérjéket habbá verjük. A sárgájához adjuk a 80 g cukrot, 50 ml olajat, és robotgéppel fehéredésig verjük, majd beletesszük a tejfölt és a tejet is. Homogénre keverjük.
- A szárazanyagokat a tojássárgás keverékhez öntjük, és összekeverjük, sűrű masszát kapunk. Ehhez óvatosan hozzáadjuk a felvert tojásfehérjét úgy, hogy a hab a lehető legkevésbé törjön össze.
- A tésztát kivajazott, kilisztezett formába öntjük, és 150 fokon, körülbelül 30-40 percig sütjük. Tűpróbával ellenőrizhetjük, hogy mikor van kész.
- A kihűlt tésztát három részre vágjuk, és megtöltjük a krémmel.
Krémhez:
- A pudingport elkeverjük a cukorral és három citrom reszelt héjával. A négy citrom kifacsart levét folyamatos keverés közben apránként hozzácsorgatjuk, vigyázva, hogy ne legyen csomós a massza. A tejszínt is ilyen módon hozzáadjuk, majd beleöntjük az 5 dl tejet. Folyamatos kevergetés közben sűrűre főzzük a pudingot. Félretesszük, hűlni hagyjuk.
- Amíg a puding hűl, a szoba hőmérsékletű vajat habosra keverjük a porcukorral.
- A kihűlt a pudingot és a vajat botmixerrel homogenizáljuk, ezzel kész is a krém.
- Sütés hőfoka: 150 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 17
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 822
- Tegnapi nézettség: 26
- 7 napos nézettség: 161
- Össznézettség: 219030
- Feltöltés dátuma: 2015. január 29.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Szeretem a mákot. És a citromot. És a mákot citrommal. Úgy emlékszem, hogy egyszer gyerekkoromban ettem ehhez hasonló süteményt egy cukrászdában, vagy vendégségben, de az is lehet, hogy csak álmodtam róla. Sok év telt el azóta, ezért nem állíthatok biztosat. Mindenesetre egy téli reggelen, a kávé mellett ücsörögve, eszembe jutott, hogy kellene csinálni egy ilyen sütit. Ezért összeszedtem minden (egyébként meglehetősen csekély) tudásomat, és megalkottam ezt a tortát. Igaz, a sütit kifejezetten magam kedvére készítettem, de kiderült, hogy másoknak is sikerült örömet szereznem vele, a család apraja-nagyja boldogan falta be, és mákpöttyös mosolyuk mindennél többet jelentett nekem. Mindenkinek jó szívvel ajánlom, aki szereti a mákot. És a citromot. És a mákot citrommal. :)